舒筋排骨湯
【原料】伸筋草30克，懷牛膝30克，排骨300克，鹽少許。
【制作方法】排骨洗凈，將兩位藥用紗布包好，與排骨一同放入湯煲中，加水適量煲湯；待排骨酥軟后，加入少許鹽調(diào)味即可。
【營養(yǎng)功效】舒筋活血，散寒止痛，尤其適用于夜間睡覺時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)腿腳抽筋現(xiàn)象，或者感覺腳軟無力、有麻木感的人食用。
從上述賣藝人那里我們也可以知道，伸筋草不僅可以內(nèi)服，還可以外用，跌打扭傷腫痛等，涂抹上伸筋草藥汁，就可以起到活血止痛的功效。
作為一種中藥，居家應(yīng)用伸筋草時(shí)，一定要經(jīng)過醫(yī)生的指導(dǎo)，不可自行應(yīng)用。
【女人養(yǎng)肝小技法】
如今患有肩周炎的朋友不在少數(shù)，尤其是職業(yè)女性。其實(shí)肩周炎從中醫(yī)角度來說的話，也有氣血流通瘀滯的原因，因此疏通經(jīng)絡(luò)，讓氣血保持流通順暢非常重要?？梢源碳ば∧c經(jīng)上的肩貞穴：用中指掐按此穴，每天按摩3次，每次5分鐘。堅(jiān)持每天按摩，直到肩周炎癥狀消除。在按摩的時(shí)候，可以先順時(shí)針按摩2～3分鐘，然后再逆時(shí)針按摩2～3分鐘，以局部感到酸脹為佳。
