脂肪肝患者首要的是邁開自己的腿，多參加運(yùn)動(dòng)。因?yàn)?a href="http://m.yogiovani.com/zhifanggan/" target="_blank" class="keylink">脂肪肝患者適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有利于氣血暢通和疾病的恢復(fù)。脂肪肝患者運(yùn)動(dòng)時(shí)，橫膈膜上下有規(guī)律升降，這對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)是一種柔和的按摩作用，有助排除瘀滯。運(yùn)動(dòng)還可以有效減少內(nèi)臟脂肪、改善胰島素抵抗，進(jìn)而減少肝內(nèi)脂肪沉積。對(duì)有轉(zhuǎn)氨酶輕度升高的脂肪肝病人而言，絕對(duì)的強(qiáng)調(diào)休息并不是明智的做法，唯有適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉才能促進(jìn)肝功能的好轉(zhuǎn)。無(wú)嚴(yán)重合并癥的脂肪肝患者，均可適量參加一般體育運(yùn)動(dòng)，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)療法最有效的病例是伴有胰島素抵抗和體重超重的脂肪肝患者。在肥胖癥、2型糖尿病、高脂血癥等所致的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩型脂肪肝以及
肝炎后脂肪肝的治療手段中，運(yùn)動(dòng)的重要性僅次于飲食控制。因?yàn)閱渭冞M(jìn)行飲食控制時(shí)，機(jī)體的基礎(chǔ)代謝率降低，能量消耗減少，而輔以運(yùn)動(dòng)則可使能量消耗增加，促使更多的脂肪分解和糖的利用。同時(shí)，還可減少單純低熱量飲食造成的機(jī)體蛋白質(zhì)丟失，使機(jī)體的構(gòu)成發(fā)生有益的變化，在增強(qiáng)形體美的同時(shí)也增強(qiáng)了體質(zhì)，有助于控制血糖、降低血脂和血壓，促進(jìn)肝內(nèi)脂肪沉積消退。
