游泳是所有運動鍛煉項目中對身體各部位的鍛煉最為全面的運動。水的低溫是一種自然的冷水浴，水的壓力對胸部是很好的鍛煉。游泳是冷水浴、空氣浴、日光浴三者合一的一項運動。游泳時人在水中承受的壓力比在陸地上大800多倍，水的導熱性是空氣的25倍，要想在水中前進，就要克服阻力，并消耗能量，常年堅持游泳者可造就一副健美的體型。長期堅持游泳鍛煉可增強心臟功能，增加肺活量，提高調(diào)節(jié)體溫的能力，滋潤皮膚并增加彈性，增加肌肉力量，強壯骨骼關(guān)節(jié)，并可培養(yǎng)勇敢頑強的精神。
