脂肪肝患者月經(jīng)期如何運動?

 

脂肪肝患者月經(jīng)期如何運動?

  專家解答:月經(jīng)是女性在青春發(fā)育期,隨著性器官的發(fā)育成熟所出現(xiàn)的一種正常的生理現(xiàn)象。經(jīng)期適當?shù)倪\動對身體是有益的,關鍵是要合理適當。
  適當減少運動量和運動時間,逐漸地培養(yǎng)經(jīng)期鍛煉的習慣。在來月經(jīng)的最初1~2日,可以參加運動量不大的徒手體操、乒乓球、原地投籃和托排球等活動。以后隨經(jīng)血量的減少,可逐漸加量至恢復正常體育鍛煉。避免參加能引起腹內(nèi)壓增高和使腹部震動劇烈的運動。例如,俯臥撐、仰臥起坐。
  來月經(jīng)的女性不宜在烈日曝曬下運動,或進行冷水浴鍛煉。尤其要注意腹部不要著涼,以免引起卵巢功能紊亂,導致月經(jīng)失調(diào)。
  一般女性經(jīng)期不宜下水游泳。有嚴重痛經(jīng)、經(jīng)期血員過多或月經(jīng)紊亂的女性,經(jīng)期應停止一切體育活動。
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