散步是指閑散、從容地行走,是我國傳統(tǒng)的健身治療方法之一。散步療疾是一種人們所喜愛而又簡便易行的健身治療方法。肝病患者通過閑散和緩慢地行走,四肢自然而協(xié)調(diào)的動作,可使全身關節(jié)筋骨得到適度的運動,再加上輕松暢達的情緒,能使人氣血流通,經(jīng)絡暢達,利關節(jié),養(yǎng)筋骨,暢神志而益五臟。持之以恒則能強壯身體,祛病延年。散步健身,對各年齡段的肝病患者皆適用。
散步時平穩(wěn)而有節(jié)律地加快、加深呼吸,既滿足了肌肉運動時對氧的需求,又對呼吸系統(tǒng)機能加以鍛煉和提高。尤其是膈肌活動的幅度增加,可增強消化腺的功能;腹壁肌肉的運動,對肝臟起按摩作用,有助于食物消化和吸收,也可防治便秘??傊?,散步確實有益于肝病患者心身健康。