為了防止脂肪肝的發(fā)生，保持適宜的體重很重要。但是也要因人而異，因為體重還和年齡、肥胖度、運動強度等有關(guān)。
那么我們每天必要的能量是如何算出來的呢？
先計算出你的標(biāo)準(zhǔn)體重
標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（m）×身高（m）×22
例如：肥胖性脂肪肝患者董先生，身高165cm，實際體重64kg。
1.65×1.65×22=59.895≈60（kg）
那么，董先生的標(biāo)準(zhǔn)體重就是60kg。
看看你每日所需能量值是多少
每天所需能量（每kg標(biāo)準(zhǔn)體重）
兩者相乘就是你所需的熱量
董先生的標(biāo)準(zhǔn)體重是60kg，肥胖性脂肪肝每日所需的能量值，我們按照30kcal來計算。
60×30=1800（kcal）
董先生每天所需要的能量就是1800kcal。
