怎么做能少生悶氣呢

  怎么做能少生悶氣呢?

人的感情無(wú)論怎樣壓抑,最終都要通過(guò)各種途徑宣泄出去。因此,生氣的時(shí)候,我們要想辦法解決。

首先,應(yīng)找出使自己生悶氣的原因:是什么事使我們這樣?為什么它會(huì)使我們這樣?可以用寫(xiě)日記的方式把事情的經(jīng)過(guò)和自己的想法整理一下。如果實(shí)在憤懣不平,可以找自己兩三個(gè)最信任的朋友傾訴一下,或者找心理咨詢(xún)師談一談,傾訴一下心里的苦悶。另外,做一些放松活動(dòng),如瑜伽、太極,或者去做一些自己喜歡的事情,到戶(hù)外去呼吸呼吸新鮮空氣,唱唱歌,笑一笑,把心里的事丟掉。
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