閉目幾分鐘,就能獲得能量

  閉目養(yǎng)神,可以在工作、學(xué)習(xí)間隙進(jìn)行,也可選一安靜處閉目獨坐,排除一切外界干擾,放松思想感情,使大腦處于靜止?fàn)顟B(tài),無所思念,無所顧慮,安心養(yǎng)神。不要小看這閉目的幾分鐘,它可使你快速“充電”,獲得能量。

閉目養(yǎng)神,可以在工作、學(xué)習(xí)間隙進(jìn)行,也可選一安靜處閉目獨坐,排除一切外界干擾,放松思想感情,使大腦處于靜止?fàn)顟B(tài),無所思念,無所顧慮,安心養(yǎng)神。不要小看這閉目的幾分鐘,它可使你快速“充電”,獲得能量。

晚上睡不著覺時,最好的選擇是“閉目養(yǎng)神”,以靜其心,而不是選擇讀書、看報。在“閉目養(yǎng)神”的同時,如能再配合著練眼功,則能很好地改善頭暈眼花、視物模糊、眼睛干澀、眼肌疲勞等癥狀。

具體做法是:輕閉雙眼,用兩大拇指在眼內(nèi)角向外擦24次,或用兩手四指并攏,以指面在兩目上向外輕輕轉(zhuǎn)摩24次,再向內(nèi)轉(zhuǎn)摩24次。

經(jīng)常閉目養(yǎng)神的習(xí)慣是我們所有習(xí)慣中最輕松、最易做到的。無論在公司,還是在家里,當(dāng)你在累了的時候或是午休的時候,你隨時可以閉上眼睛,養(yǎng)養(yǎng)神。這同樣是一種很好的休息方法。
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