按摩法強(qiáng)肝補(bǔ)腎
需要了解的按摩基本手法
按法
手法 將手指、手掌置于體表之上,先輕后重,逐漸用力向下壓某個部位或穴位,并持續(xù)幾秒至半分鐘。
動作要領(lǐng)垂直按壓,固定不移,用力由輕到重,穩(wěn)而持續(xù),忌用暴力。指壓法結(jié)束時不宜突然放松,應(yīng)逐漸遞減按壓的力量。
功效 安心寧神、鎮(zhèn)靜止痛、溫中散寒、矯正畸形。
揉法
手法 用手掌大魚際或掌根、全掌、手指螺紋面、手背等部分,著力于體表施術(shù)部位,做輕柔和緩的回旋揉動。
動作要領(lǐng)整個動作要柔和,揉轉(zhuǎn)的幅度要由小而大,用力應(yīng)先輕漸重。
功效 寬胸理氣、消積導(dǎo)滯、活血化淤、消腫止痛、祛風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)、緩解痙攣等。
擦法
手法 用手指或手掌著力于一定部位,做前后左右直線往返摩擦,使患者體表產(chǎn)生一定熱度。
動作要領(lǐng)操作時往返距離要拉得長,而且動作要連續(xù)不斷,如拉鋸狀,不能有間歇停頓,力度要均勻而適中,以摩擦?xí)r不使皮膚起皺褶為宜。
功效 具有行氣活血、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛、健脾和胃、溫陽散寒等作用。
捏法
手法 用拇指和其他手指對合用力,均勻地捏拿皮肉。
動作要領(lǐng)在做相對用力擠壓動作時要循序而下,均勻而有節(jié)律性。
功效 具有舒筋活絡(luò)、行氣活血、消積化淤、調(diào)理脾胃等作用。
推法
手法 以指、掌、拳或肘部著力于身體體表一定穴位上,進(jìn)行單方向的直線或弧形推動的方法,稱為推法。
動作要領(lǐng)操作時向下的壓力要適中、均勻,用力深沉平穩(wěn),呈直線移動,不可歪斜,推進(jìn)的速度宜緩慢均勻。
功效 具有行氣活血、溫經(jīng)止痛、疏通經(jīng)絡(luò)的功效。
拿法
手法 拿以大拇指與食指、中指或大拇指與其他四指相對用力,呈鉗形,持續(xù)而有節(jié)奏地提捏或捏揉肌膚的按摩手法。
動作要領(lǐng)操作時手腕要靈活,動作要緩和,有連貫性,用力由輕到重,再由重到輕,不可突然用力。
功效 祛風(fēng)散寒、通經(jīng)活絡(luò)、解痙止痛、去淤生新等。
需要了解的注意事項
1.按摩時要達(dá)到一定的效果,應(yīng)注意身心放松。按摩時除思想應(yīng)集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松。
2.按摩手法上應(yīng)先輕后重、由淺入深,循序漸進(jìn),切勿用力過大,以免擦傷皮膚。同時要清潔雙手,修剪指甲。
3.選擇在空氣流通、溫度適宜的室內(nèi)進(jìn)行按摩。
4.女性懷孕期間,不宜按摩肩井、合谷、三陰交、昆侖等穴位以及小腹、腰骶部,以防早產(chǎn)、流產(chǎn)等不良反應(yīng)發(fā)生。
5.已經(jīng)患有嚴(yán)重的心、肝、腎等疾病的患者要按摩,須遵醫(yī)囑。
6.患有傳染性疾病者,如肝炎、肺結(jié)核、流感、流腦、性病等,不宜按摩。
7.按摩推拿后有出汗現(xiàn)象時,應(yīng)注意避風(fēng)。