中醫(yī)認為,很多身體原因都可能導致產生色斑和斑點,尤其是肝臟功能失常。因此,以保養(yǎng)肝臟來祛斑的效果是很明顯的。
用好肝經,讓肝氣暢通
凌晨1~3點是肝經氣血最旺的時候,這個時候人體的陰氣下降,陽氣上升,所以應該安靜地休息。另外一個養(yǎng)肝氣的方法就是按摩肝經上的太沖穴(在腳背上大腳趾和第二趾結合的地方,足背最高點前的凹陷處),那些平時容易發(fā)火著急、脾氣比較暴躁的女性要重視這個穴位,每天堅持用手指按摩太沖穴2分鐘,直到產生明顯的酸脹感。
另外,再給大家推薦一個方法:用手掌按摩兩肋。力度要較大,可以以打圈的方式進行。每次l0分鐘,每周3次??梢允韪谓庥簟⑿袣饣钛?,對于因為情志不舒和肝氣郁結所造成的斑點極為有效。
飲食養(yǎng)肝
養(yǎng)肝的食物有蛋類、瘦肉、魚類、豆制品、牛奶等,它們不但能保證肝臟所需的營養(yǎng),而且能夠減少有毒物質對肝臟的損傷,幫助肝細胞的再生和修復。另外,中醫(yī)認為春季主肝,所以春季女性朋友宜多吃一些溫補陽氣的食物,如蔥、蒜、韭菜等益肝養(yǎng)陽的佳品。另外,菠菜舒肝養(yǎng)血,宜常吃;大棗性平味甘,養(yǎng)肝健脾,春季就要適當多吃點。
注重精神調攝
肝主升發(fā)陽氣,喜條達疏泄,惡抑郁。要想肝氣暢通,首先必須重視精神調養(yǎng),注意心理衛(wèi)生。如果思慮過度,日夜憂愁不解,則會影響肝臟的疏泄功能,進而影響其他臟腑的生理功能,導致疾病滋生。例如,春季精神病的發(fā)病率明顯高于其他季節(jié),原有肝病及高血壓的患者在春季會加重或復發(fā)。所以,春季尤應重視精神調攝,保持心情舒暢,切忌憤然惱怒。