中醫(yī)認為，很多身體原因都可能導致產生色斑和斑點，尤其是肝臟功能失常。因此，以保養(yǎng)肝臟來祛斑的效果是很明顯的。
用好肝經，讓肝氣暢通
凌晨1～3點是肝經氣血最旺的時候，這個時候人體的陰氣下降，陽氣上升，所以應該安靜地休息。另外一個養(yǎng)肝氣的方法就是按摩肝經上的太沖穴(在腳背上大腳趾和第二趾結合的地方，足背最高點前的凹陷處)，那些平時容易發(fā)火著急、脾氣比較暴躁的女性要重視這個穴位，每天堅持用手指按摩太沖穴2分鐘，直到產生明顯的酸脹感。
另外，再給大家推薦一個方法：用手掌按摩兩肋。力度要較大，可以以打圈的方式進行。每次l0分鐘，每周3次?？梢允韪谓庥簟⑿袣饣钛?，對于因為情志不舒和肝氣郁結所造成的斑點極為有效。
飲食養(yǎng)肝
養(yǎng)肝的食物有蛋類、瘦肉、魚類、豆制品、牛奶等，它們不但能保證肝臟所需的營養(yǎng)，而且能夠減少有毒物質對肝臟的損傷，幫助肝細胞的再生和修復。另外，中醫(yī)認為春季主肝，所以春季女性朋友宜多吃一些溫補陽氣的食物，如蔥、蒜、韭菜等益肝養(yǎng)陽的佳品。另外，菠菜舒肝養(yǎng)血，宜常吃；大棗性平味甘，養(yǎng)肝健脾，春季就要適當多吃點。
注重精神調攝
肝主升發(fā)陽氣，喜條達疏泄，惡抑郁。要想肝氣暢通，首先必須重視精神調養(yǎng)，注意心理衛(wèi)生。如果思慮過度，日夜憂愁不解，則會影響肝臟的疏泄功能，進而影響其他臟腑的生理功能，導致疾病滋生。例如，春季精神病的發(fā)病率明顯高于其他季節(jié)，原有肝病及高血壓的患者在春季會加重或復發(fā)。所以，春季尤應重視精神調攝，保持心情舒暢，切忌憤然惱怒。
