每天喝水得健康

  每天喝水得健康
 
人體內(nèi)數(shù)不清的細胞一方面攝取營養(yǎng),一方面排出廢物,這就是新陳代謝。可是,如果水分不足的話,細胞的新陳代謝機能低下,體內(nèi)的廢物和毒素堆積,就會引發(fā)各種疾病。
 
專家建議,晨起喝2杯,每餐飯前30分鐘喝1杯,就寢前30分鐘喝1杯,此外的時間里,每30分鐘喝1/4杯,但是一定不要又快又多地喝水,尤其是腸胃不好的人一定要注意。如果養(yǎng)成小口喝水的習慣,就不會輕易得病。喝干凈的、經(jīng)過凈化的水,干凈的水,可以將體內(nèi)蓄積的有害廢物排出體外,保持身體的健康與年輕。相反,不干凈的水里含有各種污染物質(zhì),被人體吸收后,污染物也同時蓄積在體內(nèi),成為便秘、動脈硬化、關(guān)節(jié)炎、腦中風、腎炎、糖尿病、肥胖、膽結(jié)石等各種疾病的隱患。
 
一般而言。我們每天通過飲食可以攝取大約500毫升左右的水分,不足的部分只有通過喝水來補充,這樣才能保持細胞新陳代謝的順暢。
水涼了再喝
 
水溫越降低,呈六角形的水分子越多。水的化學(xué)構(gòu)造有六角形、五角形和四邊形等三種形態(tài)。六角形的水分子活化性好,適于DNA、DHA等生物體分子的生命機能。因此有助于延緩細胞老化。水在10℃時六角形的水分子占3%。在0℃時占10%。所以,等水涼了再喝有好處。
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