人體內(nèi)數(shù)不清的細胞一方面攝取營養(yǎng)，一方面排出廢物，這就是新陳代謝。可是，如果水分不足的話，細胞的新陳代謝機能低下，體內(nèi)的廢物和毒素堆積，就會引發(fā)各種疾病。
專家建議，晨起喝2杯，每餐飯前30分鐘喝1杯，就寢前30分鐘喝1杯，此外的時間里，每30分鐘喝1／4杯，但是一定不要又快又多地喝水，尤其是腸胃不好的人一定要注意。如果養(yǎng)成小口喝水的習慣，就不會輕易得病。喝干凈的、經(jīng)過凈化的水，干凈的水，可以將體內(nèi)蓄積的有害廢物排出體外，保持身體的健康與年輕。相反，不干凈的水里含有各種污染物質(zhì)，被人體吸收后，污染物也同時蓄積在體內(nèi)，成為便秘、動脈硬化、關(guān)節(jié)炎、腦中風、腎炎、糖尿病、肥胖、膽結(jié)石等各種疾病的隱患。
一般而言。我們每天通過飲食可以攝取大約500毫升左右的水分，不足的部分只有通過喝水來補充，這樣才能保持細胞新陳代謝的順暢。
水涼了再喝
水溫越降低，呈六角形的水分子越多。水的化學(xué)構(gòu)造有六角形、五角形和四邊形等三種形態(tài)。六角形的水分子活化性好，適于DNA、DHA等生物體分子的生命機能。因此有助于延緩細胞老化。水在10℃時六角形的水分子占3％。在0℃時占10％。所以，等水涼了再喝有好處。
