養(yǎng)生小常識:蜂蜜加香蕉減肥的不良弊病
香蕉沾蜜減肥法
網(wǎng)絡(luò)盛傳：
每天3餐，只要肚子餓的時候，就吃1根新鮮香蕉沾蜂蜜。香蕉有飽足感也有排便功效，加上蜂蜜，加速清腸效果。多吃會飽又健康，1個禮拜可以瘦3kg!
營養(yǎng)師這么說
小心水果熱量高
香蕉含高纖維質(zhì)，可促進排便，但1條香蕉就有120卡，熱量及糖分都非常高，和蜂蜜搭配，除了營養(yǎng)不足，反而更容易胖。
中醫(yī)師這么說
寒性體質(zhì)不適合
香蕉性寒，能幫體質(zhì)燥熱的人解毒去火，但和同屬涼寒的蜂蜜加在一起，對于虛寒體質(zhì)，反而是寒上加寒，更加傷身!
正確吃法報你知
1、飲用不宜超過
夏天是適合喝蜂蜜的季節(jié)，只要一日內(nèi)不超過10-30g(約1-3湯匙)，可消暑解毒，預防中暑、幫助排便。
2、依體質(zhì)利用不同方式?jīng)_泡
燥熱體質(zhì)的人可使用冷開水，虛寒體質(zhì)的人最好利用溫熱水沖泡，否則會引起腹瀉喔!
3、孕婦盡量避免食用蜂蜜
喝太多會造成體溫降低，可能影響到胎兒和身體狀況，還是少喝為妙。
