養(yǎng)生小常識:燕麥片功效:有助防治乳腺癌

 

養(yǎng)生小常識:燕麥片功效:有助防治乳腺癌

眾所周之,燕麥片是最好的早餐之一。據(jù)美國《健康》雜志最新報道,燕麥片還有4種鮮為人知的保健功效。

1。毛孔清潔師

紐約市皮膚科專家阿米·威克斯勒博士推出的“燕麥片面膜”,可有效清除毛孔污漬。具體做法:半杯燕麥片+半杯熱水+1/4杯蜂蜜,用食物攪拌器攪勻,冷卻后涂抹面部,等待10分鐘后用清水洗凈即可。

2。減肥好助手

美國《健康》雜志食物與營養(yǎng)專欄高級編輯弗蘭斯·拉杰曼·露絲博士建議,用燕麥面取代常規(guī)面粉,家中自制餅干、煎餅或面包等。此法有助攝入雙倍膳食纖維,而且熱量更低,所以更容易產(chǎn)生飽感,有助成功減肥

3。運動推進器

英國科學(xué)家發(fā)現(xiàn),運動前吃點燕麥薄煎餅,鍛煉效果的確更好。最新研究發(fā)現(xiàn),運動前3小時吃燕麥片,可提高人體耐力。燕麥可以使用人體更快燃燒脂肪,為肌肉運動提供能量。

4。抗癌好斗士

《國際流行病學(xué)傳染病學(xué)雜志》刊登的一項新研究表明,吃燕麥片早餐有助防止乳腺癌。絕經(jīng)期前女性從燕麥片等全谷食物中攝入大量膳食纖維,可使乳腺癌危險降低41%。

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