養(yǎng)生小常識(shí):無花果煮糖：解決孩子食欲不振
食欲不振的現(xiàn)象是個(gè)人差異的問題。即使食量并不多，只要健康，沒有生病就不必太擔(dān)心，有時(shí)候吃不下飯是孩子真的肚子不餓。
有時(shí)則是因?yàn)槠巢旁斐墒秤徽?，偏食的原因大致可分為下列六種：
①食物的味道太強(qiáng)，有苦味或酸味而難下口
②東西看起來不好吃
③量太多
④吃飯時(shí)挨罵
⑤兄弟中有人偏食，自己也跟著看樣模傲
⑥生理上無法接受(包括過敏)
對(duì)于孩子的偏食，父母應(yīng)先確認(rèn)一下是否給孩子過多的零嘴或飲料。另外，對(duì)于孩子所討厭的食物，應(yīng)該改變一下烹調(diào)方式來嘗試改變其口味。菜肴的擺設(shè)，色、香、味方面也要多下工夫，讓孩子對(duì)食物有興趣，能用愉悅的心情用餐。
無花果煮糖可治食量小、容易腹瀉的孩子無花果具有強(qiáng)化胃腸、調(diào)整排便的作用。是食欲不佳、平常容易腹瀉或便秘孩子的必食食品。出產(chǎn)季節(jié)時(shí)生吃是最簡單的方法，不過也可以利用盛產(chǎn)的時(shí)候，把無花果煮糖或做成水果酒保存起來也是很方便的。無花果煮糖時(shí)要注意糖量，不可放太多，讓腸胃不好的孩子造成胃的負(fù)擔(dān)。每天食用1～2個(gè)。效果極佳。
無花果煮糖：
1、以100公克的蜂蜜對(duì)一公斤無花果的比例煮食。亦可視個(gè)人嗜好，加入一杯紅葡萄酒。
2、煮至湯汁快干時(shí)關(guān)火，冷卻后放入冰箱保存。
3、保存期間，每周應(yīng)該拿出加熱一次。治療偏食、食欲不振的方法菜肴的調(diào)味及調(diào)理方式要以小孩的喜愛方式為主。味道較強(qiáng)的魚肉或青椒、紅蘿卜、洋蔥等可以做成咖哩味道或加上蕃茄醬來掩蓋它的味道。另外，炒、炸方式可能會(huì)比煮的容易下口。
要讓食物看起來覺得美味、容易下口，這并不是要過度去裝飾食物，而是把食物串起來或用不同的盤子盛裝，改變一下。小孩一次的食量不會(huì)太多，所以一次不要勉強(qiáng)他吃太多。點(diǎn)心也要當(dāng)做是一餐，所以要多多利用雞蛋、牛奶、水果材料，讓營養(yǎng)均衡。
吃飯時(shí)不要責(zé)罵小孩。用餐不愉快會(huì)漸漸導(dǎo)致食欲不振。全家都留心用餐時(shí)的氣氛的話，孩子自然就會(huì)想吃了。家里的每一個(gè)人都要改掉偏食的習(xí)慣，尤其是兄弟之間很容易模仿，一個(gè)有偏食，另一個(gè)就會(huì)學(xué)樣。父母也是一樣，自己要做好榜樣給孩子看。有苦味或酸味的東西，小孩長大后多半自然就會(huì)接受。小孩還小的時(shí)候要盡量酸合其嗜好的口味，食物盡量讓他覺得容易下口最重要。
