養(yǎng)生食譜:養(yǎng)生粥的做法 夏季的養(yǎng)生粥
養(yǎng)生粥的種類(lèi)有好多,在炎熱的夏天,都會(huì)想找一碗可以解暑、驅(qū)病的養(yǎng)生粥,那么很多人都會(huì)問(wèn),對(duì)于一些愛(ài)美的女性,在夏天該喝什么粥呢?喝什么粥可以美白皮膚,氣色紅潤(rùn)呢?下面為你介紹幾款很好的養(yǎng)生粥吧!
肝與容顏
肝主藏血,使氣血平和,面部血液運(yùn)行充足,表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)光澤。肝血不足,面部皮膚缺少血液滋養(yǎng),則面色無(wú)華,暗淡無(wú)光,兩目干澀,視物不清。
健康提點(diǎn):銀杞菊花粥
對(duì)肝臟失調(diào)者,中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為:銀耳、菊花各10克,糯米60克。同放鍋內(nèi),加水適量煮粥,粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。
心與容顏
心氣旺盛,心血充盈,則面部紅潤(rùn)光澤。若心氣不足,心血少,面部供血不足,皮膚得不到滋養(yǎng),臉色就會(huì)蒼白晦滯或萎黃無(wú)華。
健康提點(diǎn):桂圓蓮子糯米粥
心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克,糯米100克,加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血,潤(rùn)膚紅顏。
腎與容顏
腎主藏精。腎精充盈,腎氣旺盛時(shí),五臟功能也將正常運(yùn)行,氣血旺盛,容貌不衰。
健康提點(diǎn):芝麻核桃粥
腎功能失調(diào)引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克同放鍋內(nèi),加水適量煮粥。代早餐食。
養(yǎng)生中國(guó)溫馨提示:經(jīng)常喝粥,對(duì)人的身體非常的好,尤其是女性朋友們,有很好的美容,滋補(bǔ)的作用。女性朋友們都來(lái)試一下吧!效果非常的好。