養(yǎng)生食譜:什錦水果盅 改善孕婦貧血
懷孕中期需注意鐵的攝取,以防貧血,適量補充維生素C有助于鐵的吸收,保證胎兒正常發(fā)育。食用各種水果,除了能實現(xiàn)營養(yǎng)成分的互補之外,其中豐富的膳食纖維還能調(diào)節(jié)腸胃功能,避免因子宮壓迫腸胃引起便秘。充足的維生素C能預防感冒,增強抵抗力。
材料:1餐份
做法:
1、將水果洗凈,去皮切塊
2、加入原味酸奶,拌勻,即可使用
懷孕中的準媽媽容易貧血,對胎兒的發(fā)育影響很大,這道什錦水果盅,不僅美味還可以調(diào)節(jié)孕婦的腸胃功能、改善貧血、增強抵抗力,一舉兩得。