養(yǎng)生食譜:春季補(bǔ)肝腎的寶寶食譜:鱸魚粥
粥是一歲以下寶寶常見的輔食,但若想煮一碗好喝的粥也是要費(fèi)費(fèi)腦筋的,要選好米質(zhì),配什么配料一起都是學(xué)問。今天小編給大家介紹一款春季靚麗美粥—魚粥,一塊去看看這道幼兒食譜吧!
食譜類別:
11個月寶寶食譜
食物原料:
大米150克,鱸魚(或其它多肉少刺的魚)一條,高湯4杯。
制作方法:
米加入高湯,小火慢熬成粥狀。魚整條蒸熟去骨,挑出適量魚肉切碎,拌入粥中,加入少許鹽,熬5分鐘即可。
營養(yǎng)功效:
鱸魚富含蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素;具有補(bǔ)肝腎、益脾胃、化痰止咳之效,對肝腎不足的人有很好的補(bǔ)益作用。