養(yǎng)生食譜:銀耳紅棗枸杞湯 給你的腸子“洗洗澡”

 

養(yǎng)生食譜:銀耳紅棗枸杞湯 給你的腸子“洗洗澡”

  銀耳是天然的減肥圣品,同時(shí)又可以達(dá)到美容的效果,搭配上紅棗和枸杞還具有功效,

  配料:銀耳20克紅棗10克枸杞3克

  銀耳:銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng),減少脂肪吸收,從而達(dá)到減肥的效果。富有天然植物性膠質(zhì),加上它的滋陰作用,長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

  紅棗:紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體,滋潤(rùn)氣血.棗中所含有黃酮--雙-葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用,其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類有中樞抑制作用,即降低自發(fā)運(yùn)動(dòng)及刺激反射作用、強(qiáng)直木僵作用,故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。

  枸杞:補(bǔ)腎益精,養(yǎng)肝明目,補(bǔ)血安神,生津止渴,潤(rùn)肺止咳。治肝腎陰虧,有輕度抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。

  做法:

  1.銀耳溫水中浸泡30分鐘。

  2.連同溫水一同倒入鍋中,中火加熱。30分鐘后放入紅棗和枸杞,改小火慢燉。

  PS:銀耳湯需要持續(xù)服用,如果一次做的量剩下了,不要扔掉,可以留下點(diǎn)‘福’根,和新湯一起煮,這樣的效果是,能讓新湯更容易腐爛,并且顏色漂亮,汁液變得更加濃稠!趕緊自己動(dòng)手來(lái)一杯吧!

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