養(yǎng)生食譜:滋潤養(yǎng)顏湯 馬蹄銀耳糖水
馬上就而立之年了,從青春年華到現(xiàn)在,十幾年,光陰似箭,怎么這么快啊?愛好美食,食補(bǔ)這一塊也不能放過,給自己煲點(diǎn)兒養(yǎng)顏湯,煮點(diǎn)養(yǎng)顏糖水,多吃抗衰老食物等等,女人嘛,就該對(duì)自己狠一點(diǎn)!
馬蹄銀耳糖水:
材料:馬蹄150g,銀耳10g,紅棗15g,枸杞1小勺,北杏仁1大勺,黃冰糖25g
做法:
1】馬蹄去皮洗凈;銀耳泡發(fā)摘洗干凈;北杏仁,枸杞,紅棗沖洗干凈
2】鍋內(nèi)放足量水,加入除冰糖外的所有材料燒開小火煮1小時(shí)
3】一小時(shí)后加入冰糖,繼續(xù)煮1小時(shí)即可
小啰嗦:
1)冰糖比黃冰糖多提煉一層,所以顏色白;黃冰糖少一層提煉,會(huì)含更多甘蔗的天然成分,顏色發(fā)黃