養(yǎng)生食譜:滋潤養(yǎng)顏湯 馬蹄銀耳糖水
馬上就而立之年了，從青春年華到現(xiàn)在，十幾年，光陰似箭，怎么這么快啊?愛好美食，食補(bǔ)這一塊也不能放過，給自己煲點(diǎn)兒養(yǎng)顏湯，煮點(diǎn)養(yǎng)顏糖水，多吃抗衰老食物等等，女人嘛，就該對(duì)自己狠一點(diǎn)!
馬蹄銀耳糖水：
材料：馬蹄150g，銀耳10g，紅棗15g，枸杞1小勺，北杏仁1大勺，黃冰糖25g
做法：
1】馬蹄去皮洗凈;銀耳泡發(fā)摘洗干凈;北杏仁，枸杞，紅棗沖洗干凈
2】鍋內(nèi)放足量水，加入除冰糖外的所有材料燒開小火煮1小時(shí)
3】一小時(shí)后加入冰糖，繼續(xù)煮1小時(shí)即可
小啰嗦：
1)冰糖比黃冰糖多提煉一層，所以顏色白;黃冰糖少一層提煉，會(huì)含更多甘蔗的天然成分，顏色發(fā)黃
