食療養(yǎng)生:高血壓可以喝玉米粥嗎 玉米粥食療養(yǎng)生
玉米對我們來說并不陌生,使我們食物的來源之一,當今玉米又成為人們飲食的潮流之一,畢竟是一種非常健康綠色的食物選擇,而且容易做的一種粥,可以長期食用。
玉米粥的制作材料:
主料:玉米面(黃)100克,黃豆粉15克
教您玉米粥怎么做,如何做玉米粥才好吃
在水快要煮開的時候,加入玉米及黃豆粉一起煮成粥狀,趁微溫時服用。
玉米粥的功效:
1.適于高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化等。2.要特別留意玉米的新鮮度,避免吃下玉米粉發(fā)霉后產生的致癌黃曲霉素。3.玉米粉能降血脂,有效地防止和解除血管硬化,與粳米同食可提高其營養(yǎng)價值,發(fā)揮“互補作用”。
小帖士-食物相克:
玉米面(黃):玉米忌和田螺同食,否則會中毒;盡量避免與牡蠣同食,否則會阻礙鋅的吸收。
以上小編為大家介紹的玉米粥適合任何人群食用,并且養(yǎng)生頻道小編提醒大家在長期食用此類粥有很好的養(yǎng)生保健作用。關注健康,關注本站其它頻道。