食療養(yǎng)生:脫發(fā)患者應如何來正確飲食
很多人在治療脫發(fā)的時候，只會注意到物理治療，而忽視了脫發(fā)患者在飲食上的護理。因此，也就導致脫發(fā)久治不愈。下面，就給大家講述下脫發(fā)的飲食須知是有哪些吧。
1、脫發(fā)的飲食補充鐵質。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。想要毛發(fā)生長，要多吃富含鐵質的食品。鐵質豐富的食品有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。脫發(fā)患者的頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品來促進毛發(fā)生長。這也是屬于脫發(fā)的飲食常識之一。
3、脫發(fā)的飲食應多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。掉頭發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是脫發(fā)患者的體力和精神過度疲憊，長期過食純糖類和脂肪類食品，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質輕易引起血中酸毒素過多，所以要少吃才能使得毛發(fā)生長。
4、脫發(fā)患者可補充碘質。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于毛發(fā)生長?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。這也是較為有效的脫發(fā)的飲食常識。
5、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)朽邁，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等，抑制脫發(fā)的發(fā)生。
