食療養(yǎng)生:如何調(diào)理男人身體虛 從哪方面著手進補?

 

食療養(yǎng)生:如何調(diào)理男人身體虛 從哪方面著手進補?

【導讀】男人身體虛要從哪些方面著手進補,怎么補?男人造成身體虛弱的因素有很多,譬如,肝腎虛弱,脾虛等。那么虛弱的男人們應該怎樣通過飲食來讓自己強壯起來呢?下面小編為大家推薦幾款治療男人腎虛等各種食品。

一、男人腎虛如何補?

補腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀,冬季飲食進補應以補腎固陽,養(yǎng)血固精為本。

進補原則:對于腎虛的男性,進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、?;撬帷⒕彼岷弯\,動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏于溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物,適當攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物,如羊肉,補體之虛,益腎之氣,提高免疫力。也可食用溫性水果,如大棗、橘子、柿子等,以補血益腎填精,抵御寒邪。

如何調(diào)理男人身體虛

食療方案:當歸生姜羊肉湯:當歸20克,生姜30克,羊肉500克,黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊,加入當歸、生姜、黃酒及調(diào)料,燉煮1~2小時,吃肉喝湯。

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