食療養(yǎng)生:媽咪常闖喂養(yǎng)的誤區(qū)： 5成孩子吃飯順序錯(cuò)了
【導(dǎo)讀】很多孩子習(xí)慣了吃飯的時(shí)候先來(lái)一碗白飯加雞腿，再來(lái)一個(gè)湯收尾。很多家庭出現(xiàn)的吃飯現(xiàn)象在營(yíng)養(yǎng)學(xué)家看來(lái)是錯(cuò)誤的，這樣長(zhǎng)期下去不但對(duì)孩子的健康沒(méi)有好處，更要提醒家長(zhǎng)要養(yǎng)成正確的的吃飯順序。
媽咪常闖的誤區(qū)：
長(zhǎng)期的飲食習(xí)慣，寶寶吃飯的順序似乎已經(jīng)約定俗成：先給孩子來(lái)點(diǎn)甜飲料，然后是主食搭配上魚(yú)肉和蔬菜，主食后面是湯，最后還有甜點(diǎn)或水果。
在這樣的吃飯順序中，媽咪不知不覺(jué)闖進(jìn)了誤區(qū)。
誤區(qū)一：首先來(lái)杯飲料
這似乎是約定俗成的習(xí)慣，小朋友到了別人家做客或者到餐館吃飯，首先就是一杯碳酸飲料或者一杯果汁汽水下肚，小編每次下館子，總能看到小朋友捧著一大杯飲料自得其樂(lè)。其實(shí)還沒(méi)吃飯就先喝飲料的習(xí)慣非常不好。
這類(lèi)飲料營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低，如果拿給孩子填充小小的胃袋，喝完之后，小孩的食量就會(huì)顯著減少，容易造成孩子的營(yíng)養(yǎng)不良問(wèn)題。
誤區(qū)二：先吃肉再吃菜
這是許多家庭的吃飯順序，一方面因?yàn)榕虏朔艣隽耍话愣紩?huì)最后炒青菜，另一方面，因?yàn)轲囸I大家的第一需求放佛就是吃肉填飽肚子，久而久之，家庭成員的這種習(xí)慣也會(huì)影響小朋友。
一個(gè)人在空腹時(shí)，人們的食欲旺盛，進(jìn)食速度很快，根本無(wú)法控制脂肪和蛋白質(zhì)的攝入量。饑餓的時(shí)候，如果先攝入魚(yú)肉類(lèi)，顯然會(huì)把大量的脂肪和蛋白質(zhì)納入腹中。
等到蔬菜之類(lèi)清淡菜肴端上桌，小朋友的胃口已經(jīng)被大魚(yú)大肉所填充，小小的胃口似乎已經(jīng)容納不下青菜了，所以吃菜吃得少。但是眾所周知，青菜能為小朋友提供魚(yú)肉類(lèi)無(wú)法替代的營(yíng)養(yǎng)，按照這樣的吃法，小朋友就會(huì)營(yíng)養(yǎng)失衡了。
