【導(dǎo)讀】脫發(fā)吃什么蔬菜好?脫發(fā)也不光只有男性,很多白領(lǐng)女性也會(huì)因?yàn)楣ぷ魃畹膲毫Υ螅鴮?dǎo)致脫發(fā)。每次頭發(fā)大把大把的掉下來都很是心疼。那有什么辦法可解決呢?專家稱補(bǔ)充下更的食物是不錯(cuò)的選擇。
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)。專家發(fā)現(xiàn),經(jīng)常脫發(fā)的人,體內(nèi)普遍缺鐵。氣血不足??蓪?dǎo)致脫發(fā),而鐵質(zhì)是保證氣血充足的最主要元素。含鐵質(zhì)比較豐富的食品有花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯沒彈性,發(fā)身開叉裂開容易斷,多吃些植物性蛋白就可以改善。黃豆、黑芝麻、玉米等等,都含有豐富的植物蛋白。
脫發(fā)吃什么蔬菜好?3、多吃堿性食物,一般的蔬菜和水果都屬堿性食物。發(fā)根不牢固,頭發(fā)容易脫落,以及發(fā)質(zhì)發(fā)黃,很大一部分原因是血液中酸性毒素過多,多吃些堿性的食物可以有效改善。長時(shí)間的精神緊張疲勞,或者飲食過于油膩、過甜,都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)酸性毒素水平的增高。
4、補(bǔ)充維生素E。維生素E可以延長頭發(fā)的壽命,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長??啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
此外,有脫發(fā)癥狀的人們?cè)谙搭^發(fā)時(shí)也需要注意一些小的細(xì)節(jié),比如說水不要過熱,洗發(fā)時(shí)不要用力抓撓等等。