食療養(yǎng)生:小兒肥胖的健康減肥食譜
【導讀】現(xiàn)代家庭多為獨生子女,家長總是依孩子的口味烹飪,放任孩子吃自己愛吃的食物。這樣不加節(jié)制的讓孩子想什么就吃什么,結果導致營養(yǎng)失衡,不僅胃口越來越大,體型也越來越胖。不少家長更是誤入“小孩子胖點才好”的營養(yǎng)誤區(qū)。那么小兒肥胖的健康減肥食譜是什么?
為了孩子的健康成長,這里小編給您介紹幾款兒童減肥食譜,讓孩子健康減肥。
蝦米白菜
原料:干蝦米10克,白菜200克,植物油10克,醬油10克,食鹽3克,味精少許
制法:先將干蝦米用溫水浸泡發(fā)好,再將白菜洗凈,切成約3厘米的段;將油鍋燒熱,放入白菜炒至半熟,將發(fā)好的蝦米、食鹽、味精放入,稍加清水,蓋上鍋蓋燒透即可。
功效:蝦米白菜具有補腎、利腸胃等功效,適合肥胖兒童經常食用。
蝦米白菜