食療養(yǎng)生:如何培養(yǎng)嬰幼兒飲食習(xí)慣
【導(dǎo)讀】如何培養(yǎng)嬰幼兒飲食習(xí)慣很多年輕的父母不知道小孩子的飲食習(xí)慣其實是在嬰幼兒時期就已經(jīng)受到影響的,為了讓孩子能有一個良好的飲食習(xí)慣,讓我們一起來學(xué)習(xí)如何培養(yǎng)嬰幼兒飲食習(xí)慣。
嬰幼兒飲食習(xí)慣的養(yǎng)成,常被很多父母們所忽略,認為飲食習(xí)慣好壞并不重要,在其長大后一定可以慢慢修正,其實在零至一歲時所養(yǎng)成的飲食習(xí)慣,會影響到孩童期的飲食習(xí)慣,甚至持續(xù)影響到成人后的飲食習(xí)慣,這點很明顯地由現(xiàn)在肥胖學(xué)童的飲食行為中可以印證,他們多半不愛吃蔬菜,且偏好高油脂、高醣類的油炸食物或飲料,追溯其嬰幼兒時,就比同年齡者來得肥胖些,加上父母有著「白白胖胖的小孩才健康、才強壯」的錯誤觀念,肥胖就自然而然伴他終生。
如何培養(yǎng)嬰幼兒飲食習(xí)慣既然嬰幼兒時期的飲食習(xí)慣是如此的重要,影響是這么地深遠,那做父母的到底該如何幫忙嬰幼兒,使其從小就能培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣呢?
在副食品添加方面
一定得由少量開始,一次只添加一種新的食物,并注意寶寶皮膚是否起紅疹?是否解稀水便?若有上述不良反應(yīng),則應(yīng)先停止喂食此種食物。若其拒食新的食物,絕對不要強迫喂食,否則會使寶寶日后對此食物產(chǎn)生厭惡感,所以當(dāng)嘗試多次以后,寶寶仍噘嘴不吃,則應(yīng)隔一~二星期后再試試看。
在調(diào)味品添加方面
應(yīng)注意不要使用刺激性的調(diào)味品,并且要了解,絕對不可以成人的味覺來添加鹽,應(yīng)只用少許的鹽來調(diào)味即可,否則極易養(yǎng)成吃較咸、重口味的飲食習(xí)慣,對寶寶的腎臟或其日后罹患高血壓、心血管疾病的機率便提高了。