食療養(yǎng)生:孕婦飲食要避忌六大蠻補(bǔ)行為
【導(dǎo)讀】婦女在懷孕期間的飲食非常重要。懷孕期間,你攝入的食物不僅要為你的身體提供所需要的各種成分,而且還要為寶寶的健康發(fā)育提供營養(yǎng)。那么有那些是孕婦飲食要避忌的呢?
一是吃得太多導(dǎo)致肥胖會給胎兒留下諸多隱患
葷湯過量、喜歡吃甜飲料、傳統(tǒng)補(bǔ)品吃得太多等都是導(dǎo)致孕婦肥胖的重要因素,而因為宮內(nèi)缺氧對胎兒腦神經(jīng)發(fā)育等各方面都會造成不可逆的影響,從而導(dǎo)致腦癱、癡呆等。另外,孕婦肥胖還會為胎兒將來的肥胖留下隱患,在孕期最后兩個月,如果脂肪堆積得過多,再加上出生后喂養(yǎng)過度,就可能出現(xiàn)肥胖。
二是桂圓人參等進(jìn)補(bǔ)過量會滋生內(nèi)熱
人參、桂園之類的補(bǔ)品對孕婦和胎兒弊多利少。孕期母體處于陰血偏虛、陽氣相對偏盛的狀態(tài),而人參屬于大補(bǔ)元氣的營養(yǎng)品,如果孕婦長期大量食用,可能加重陰虛火旺,很多人表現(xiàn)為興奮激動、躁狂,血壓升高等不良反應(yīng)。此外服用人參過多可產(chǎn)生抗利尿作用,易引起水腫,可能加重妊娠嘔吐、水腫和高血壓,甚至可能導(dǎo)致流產(chǎn)。從胎兒的角度來看,對人參的耐受性很低,母親吃太多人參補(bǔ)品可能會導(dǎo)致死胎。除了人參外,鹿茸,鹿角膠、胎盤等食品都應(yīng)避免。
孕婦飲食要避忌六大蠻補(bǔ)行為三是濫補(bǔ)維生素嚴(yán)重影響胎兒健康
雖然多種維生素是人體所必需的物質(zhì),并且還具有美容、滋補(bǔ)、保健等作用,但是準(zhǔn)媽媽們一定要根據(jù)自身情況,合理地應(yīng)用,否則可能會適得其反。據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn),孕婦過量服用維生素則可能會對她們未來寶寶的健康造成損害。
尤其是在妊娠的前12周,如果孕婦大量服用維生素C會導(dǎo)致流產(chǎn);大量服用維生素A,可能導(dǎo)致嬰兒骨骼畸形、泌尿生殖系統(tǒng)缺損以及硬腭豁裂;服用維生素E過多,會使胎兒大腦發(fā)育異常;過量應(yīng)用維生素D,則會導(dǎo)致胎兒的大動脈和牙齒發(fā)育出現(xiàn)問題。孕婦補(bǔ)充脂溶性維生素時應(yīng)注意不要過量,過多的魚肝油、維生素D等都會引起食欲減退、毛發(fā)脫落、維生素C代謝障礙等,如果需要補(bǔ)充也一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。