食療養(yǎng)生:寶寶冬天如何科學(xué)進(jìn)補(bǔ)
【導(dǎo)讀】中醫(yī)認(rèn)為，寶寶是“稚陰稚陽”之體，接受任何藥物都是一種負(fù)擔(dān)。除非醫(yī)生認(rèn)為寶寶的身體需要某種藥物的補(bǔ)充，否則盡量選擇食補(bǔ)。
免疫力低下、體質(zhì)虛弱、反復(fù)出現(xiàn)病癥的寶寶，調(diào)補(bǔ)要在醫(yī)師的指導(dǎo)下對(duì)“癥”施藥，才能達(dá)到事半功倍的效果。媽媽千萬不要自選補(bǔ)品，這樣容易出現(xiàn)進(jìn)補(bǔ)偏差，反而事與愿違。
不宜過多
中醫(yī)認(rèn)為“要想小兒安，三分饑與寒”。這里的“饑”講的就是不能讓寶寶過飽。另外“飲食自倍，腸胃乃傷”說的是如果寶寶的腸胃負(fù)擔(dān)太重，反而會(huì)損傷了脾。因此，即使是食補(bǔ)，在食物的量與品種上也一定要與寶寶的消化能力相適合。
寶寶冬天如何科學(xué)進(jìn)補(bǔ)別忘補(bǔ)充維生素
寶寶冬天的戶外活動(dòng)相對(duì)較少，接受室外陽光照射時(shí)間也短，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。這就需要定期給寶寶補(bǔ)充維生素D，每周2～3次，每次400單位。牛奶是鈣質(zhì)的最好來源，媽媽在結(jié)束母乳喂養(yǎng)之前，要培養(yǎng)寶寶飲牛奶的習(xí)慣。每天保證飲用一定數(shù)量的鮮奶對(duì)寶寶的健康非常有益。
寒冷的氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2的代謝也明顯加快，需要從飲食中及時(shí)補(bǔ)充。維生素A能增強(qiáng)耐寒力，維生素C可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，并且對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。維生素的補(bǔ)充，盡量從蔬菜水果中獲取。
除此之外，冬天寶寶進(jìn)補(bǔ)不能少的就是日常飲食哦。
