食療養(yǎng)生:幫助增進(jìn)食欲的2款孕婦食譜
【導(dǎo)讀】很多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間,會覺得什么都吃不下,胃口不好。尤其是夏天快到了,更加容易沒有食欲。但是,為了寶寶的健康,又不得不吃些東西。以下2款能增進(jìn)食欲的孕婦食譜就能幫上忙哦,來看看吧。
能增進(jìn)食欲的2款孕婦食譜
一、自制酸黃瓜
原料:黃瓜1根,白醋、鹽、糖、胡椒粉、小茴香若干。
做法:
1、選嫩黃瓜,切成條,加鹽腌制20分鐘,為了殺出水
2、腌黃瓜的同時,鍋中加入白醋(根據(jù)口味,略微沒過黃瓜的量即可)、白糖(多一些)、小茴香、胡椒粉(少許)、鹽
幫助增進(jìn)食欲的2款孕婦食譜3、開火,將以上調(diào)料充分混合,煮沸
4、調(diào)味汁煮沸后關(guān)火,晾涼(一定要晾涼)
5、把黃瓜殺出的水倒掉,稍微沖洗一下
6、把黃瓜條放入有蓋、密封性好的小鵬里,倒入涼了的調(diào)味汁
7、蓋上蓋子,放入冰箱,1~2天后口味絕佳!
小貼士
1、調(diào)味汁里的白醋換成米醋也行,糖的量很重要。
2、調(diào)味汁一定要晾涼后再澆到黃瓜條上!
3、全程不能有任何油!用的器皿也要刷干凈,不能有油~
功效:酸酸的口感,有助于孕婦增加食欲。同時,黃瓜富含營養(yǎng),維生素豐富,黃瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用,能強身健體。