肝病病人養(yǎng)肝:以平和的心態(tài)調(diào)節(jié)心理

  肝病病人養(yǎng)肝:以平和的心態(tài)調(diào)節(jié)心理

  人的心理活動和生理活動密切相關,良好的心理狀況是調(diào)節(jié)機體內(nèi)環(huán)境的重要因素,同樣也是肝病病人以平和心態(tài)面對現(xiàn)實的心理基礎。怎樣以平和的心態(tài)來調(diào)節(jié)心理呢?
  
  (1)確立積極的生活態(tài)度
  
  當你不幸患了肝炎以后,不懼怕、不悲觀、不失望,也絕不掉以輕心。培養(yǎng)樂觀向上的情緒,確立積極的生活態(tài)度,能使機體逐漸產(chǎn)生和增強抵抗力。只有正確的人生價值觀,才會產(chǎn)生堅定的信念,以頑強的意志與肝病做斗爭,定能達到戰(zhàn)勝疾病的目的。
  
 ?。?)掌握有關的醫(yī)學知識
  
  了解一定的醫(yī)學知識后,會對疾病有一個正確的認識,也就能較好地駕馭自己的情緒,調(diào)整好自己的心態(tài),為盡快康復創(chuàng)造一個良好的條件。同時,要掌握一定的醫(yī)療常識,避免輕信醫(yī)療廣告而避免誤入歧途。
  
  (3)學會宣泄
  
  遇到一些自己解不開的苦惱時,不要鉆牛角尖,可以找有經(jīng)驗的??漆t(yī)生,進行一些心理咨詢,直率地訴說病后的苦惱,傾吐積郁, 以釋放和減輕心理壓力。也可以找自己的好朋友,將心里話“吐”出來,以求痛快。“吐”的方式有很多,可以是聊天談話,也可以是寫信、寫文章。只要把自己全部的苦悶宣泄出去,得到理解、同情、安慰和指導就會換來好心情。
  
 ?。?)培養(yǎng)自控能力
  
  對于肝病所帶來的煩惱和不愉快,應當承認其發(fā)生的情理性和必然性。此外,在日常生活中,還要注意培養(yǎng)個人的自控力,有足夠的思想準備和心理承受能力,即使患病了,也要保持頭腦冷靜,請專業(yè)醫(yī)生進行合理治療。
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