如何養(yǎng)肝:睡眠也能養(yǎng)肝

    睡眠養(yǎng)肝
  肝主藏血,黃帝內(nèi)經(jīng)素問篇提到:“人臥則血歸于肝。”足夠的睡眠,肝臟才可以得到完全的修復(fù)。
  以中醫(yī)觀點而言,晚上11點至凌晨3點,血液流經(jīng)肝、膽,此時應(yīng)讓身體得到完全的休息,否則肝的修復(fù)功能受到影響,體力無法恢復(fù),連帶思考能力也會變得遲緩。
  睡眠品質(zhì)不佳,也會造成肝火上升。因此專家建議,晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作,容易影響睡眠品質(zhì)。
  適當(dāng)?shù)男菹t有助于強化肝臟
  平時累了就要休息。對肝最好的方式,就是每天找時間休息。
  我們的身體很敏感,只要忙了、累了,就隨時調(diào)節(jié)、抓空檔休息,比如中午睡午覺,通常疲倦的感覺都可以清除。
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