人類的壽命具有相對固定的期限，存在著生長抖老已的生命規(guī)律。但是，通過長期的生活實踐，以及不斷研究疾病的發(fā)病原因也發(fā)現(xiàn)，人們通過各種保健方法可以增強體質(zhì)，提高抗病能力，使生命過程處于和諧健康的最佳狀態(tài)，達到延緩衰老，盡終天年的目的。
關于肝臟的保健原則，也要以《內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生保健理論為基礎，順應肝臟主疏泄、主升發(fā)、藏血的生理特性來確定。具體說有以下幾點。
①順其自然，天人相應?！秲?nèi)經(jīng)》中說：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩行，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”又說：“人與天地相應。”這說明人的生命活動要遵循自然界的規(guī)律來進行。
肝為甲乙風木之臟，具有東方少陽升發(fā)向上之氣，肝臟的生理特性，就像春天那些剛剛發(fā)芽吐綠的樹木一樣，柔軟新翠，生機勃勃，升發(fā)向上。所以，春季養(yǎng)肝，有著十分重要的意義。春季應時時注意顧護培育陽氣，以促進人體的新陳代謝。例如：春季踏青郊游以陶冶情操，保持精神愉快，使陽氣暢通不滯。在起居上應晚睡早起，以興奮陽氣。飲食上適當多吃一些辛溫之品，如韭菜、羊肉、面食等，以培育陽氣，助陽升發(fā)。適當運動，不使過疲，以利于機體進行吐故納新，并能調(diào)暢氣機的升降、血液的運行。如果違背了春季奉養(yǎng)陽氣的規(guī)律，變生、予、賞為殺、奪、罰，則會損害肝的正常生理功能，而成為病態(tài)。
