肝受損人群如何進(jìn)行保健養(yǎng)肝護(hù)肝

  肝受損人群如何進(jìn)行保健
 
    對(duì)于肝受損人群來說,科學(xué)合理地進(jìn)行保健,在某種程度上說,甚至大于治療。那么,有哪些保健措施呢?
 
1.控制飲酒量
 
    盡量少喝甚至不喝酒,盡量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
 
2.及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)
 
    肝受損人群應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充高維生素、高蛋白飲食,尤其要補(bǔ)充維生素A、B族維生素、維生素C、維生素K及葉酸等。
 
3.調(diào)整飲食
 
    提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪的飲食。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食,多吃蔬菜、水果和富含維生素的食物,及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚、豆制品等。
 
4.補(bǔ)充微生態(tài)活菌、礦物質(zhì)
 
    微生態(tài)活菌可通過調(diào)節(jié)腸菌群,抑制革蘭氏陰性細(xì)菌繁殖,降低腸源性內(nèi)毒素水平,有利于肝臟排毒;礦物質(zhì)可維持身體組織器官與臟器的代謝,有助于身體健康。
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