人在睡眠時(shí)體內(nèi)的耗氧量減少，糖原分解和蛋白質(zhì)分解也相應(yīng)減少。肝臟有分解糖原和蛋白質(zhì)的功能，當(dāng)體內(nèi)能量需要減少時(shí)，肝臟的負(fù)擔(dān)就大大減輕了。臥床休息還可以增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的營養(yǎng)供給，因此睡眠能夠使肝臟的受損細(xì)胞得以修復(fù)。
在晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，是肝細(xì)胞修護(hù)排毒的最好時(shí)間。所以應(yīng)該在晚上11點(diǎn)之前就寢，保證在12點(diǎn)之前睡著，就會(huì)使肝得到較好的養(yǎng)護(hù)。
如果沒有充足的睡眠，肝臟就會(huì)進(jìn)入亞健康狀態(tài)。肝臟病變?nèi)菀资谷说那榫w發(fā)生改變，讓人變得抑郁、易怒。人的體力得不到恢復(fù)，思考能力也會(huì)減弱。睡眠不足還會(huì)嚴(yán)重影響人體的免疫力，每晚睡眠不足5小時(shí)者，他的免疫力要下降40%。有人為一些乙肝病毒攜帶者做過相關(guān)方面的調(diào)查，當(dāng)這些人晚上沒有睡眠時(shí)，他們的免疫細(xì)胞活動(dòng)能力減少了65%;而具有充足睡眠的人群免疫細(xì)胞的功能則完全恢復(fù)了。
現(xiàn)代社會(huì)競爭激烈，人們熬夜也是很平常的事，加班、應(yīng)酬等是不可避免的。然而，這樣的生活狀態(tài)是非常不健康的，許多肝病就是在這樣的狀態(tài)下“熬”出來的?，F(xiàn)代人患脂肪肝的非常多，有些十幾歲的孩子甚至也被查出患有脂肪肝，這是人們不健康的生活方式造成的結(jié)果。
患有脂肪肝的人除了要注意飲食，控制情緒外，還要特別注重休息。好的睡眠對肝臟來說是一劑良藥，能夠給肝臟帶來充分的保護(hù)。
