肝病球迷的必要防范措施
1.防曬、保睡眠、穩(wěn)定情緒:白天要盡量避免在陽光下暴曬,出行要戴好防曬帽、太陽鏡和傘;中午有可能的話,要午睡半小時(shí)到一小時(shí),晚上要盡鍍減少夜生活,保證8小時(shí)睡眠;球賽可以在白天看轉(zhuǎn)播,保持情緒的穩(wěn)定,不過度興奮和沮喪,平常心最健康。
2.忌飲酒:“啤酒加世界杯”,其樂融融??墒牵瑢τ谝恍┯懈尾∈返娜?,就不要貪圖一時(shí)的享受了。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,“酒為火熱之食,損傷肝陰”。無論啤酒如何冰鎮(zhèn),夏天飲用都如同“火上澆油”,不少患者就是因?yàn)檫^度飲酒導(dǎo)致酒精性肝炎、脂肪肝,直至肝硬化。
3.勿貪涼:不宜在空調(diào)低溫環(huán)境中長久地觀看賽事??照{(diào)房中不是自然風(fēng),空氣污濁,易滋生病菌,損傷肝臟。因此,降溫應(yīng)適當(dāng)。在空調(diào)環(huán)境中呆一段時(shí)間后要到戶外活動(dòng),如打拳、散步,但不要大汗淋漓,消耗過多能量。
4.清淡潔凈飲食:飲食要保證清潔,注意碗筷的衛(wèi)生。經(jīng)常在大排檔里舉杯不可取。要多吃新鮮易消化的食物,并選擇一些食療防暑食品,如新鮮豆?jié){、蒜茸拌黃瓜、蒜茸粉條海帶絲、冬瓜湯、清炒苦瓜、西瓜、雪梨、橙子等多汁水果及各種新鮮綠色蔬菜等。宜知美甲不當(dāng)易得肝炎皮膚病一雙平淡無奇的手,經(jīng)過美甲師的細(xì)心雕琢,就能綻放出流光溢彩,這大概就是美甲的魅力所在吧。不過需要提醒熱衷此道的美眉們,美甲千萬不可忽視安全,否則美甲不成反傷身體。