男人養(yǎng)肝腎 男人腎虛的十大表現(xiàn)

  男人腎虛的十大表現(xiàn)
 
如果問(wèn)你,你腎虛嗎?所有的男士都會(huì)搖頭,但是在心理上,十個(gè)男人中至少有九個(gè)都會(huì)擔(dān)心自己是否有腎虛的問(wèn)題,很怕自己和腎虛扯上關(guān)系。那么下面我就說(shuō)說(shuō)腎虛的表現(xiàn)。
腎虛的男人畏寒肢冷
 
一個(gè)病人來(lái)找我看病,都已經(jīng)是5月的天氣,大多數(shù)人只穿一件單衣,甚至有些人都開(kāi)始穿長(zhǎng)袖了,這位病人卻渾身包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí),他說(shuō)是因?yàn)樗秃苋菀卓诟缮嘣?,鼻涕橫流。尤其到了晚上,感覺(jué)手腳冰涼,有時(shí)一個(gè)晚上也暖和不過(guò)來(lái)。這就是典型的畏寒肢冷的腎虛癥狀。
 
“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué)。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。正是因?yàn)槟I虛,腎精不足以濡養(yǎng)身體,腎氣不足,才會(huì)導(dǎo)致畏寒肢冷的出現(xiàn)。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。除可服金匱腎氣丸,也可用姜附燒狗肉,它具有溫補(bǔ)散寒、壯陽(yáng)益精的功效,方法是:狗肉1000克,洗凈,切成小塊,將生姜150克煨熟備用。將熟附片30克放入砂鍋,先煎2小時(shí),然后將狗肉、大蒜、生姜放入,加水適量,直至狗肉煮爛即可食用。
男人腎虛導(dǎo)致力不從心
 
中醫(yī)認(rèn)為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽(yáng),對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽(yáng)在人體內(nèi)相互依存、相互制約,維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變,男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)萎早泄、滑精、精液病等病癥。
 
一個(gè)年輕小伙子來(lái)找我看腎虛的毛病。我很奇怪,這么年輕又壯實(shí)的小伙子怎么會(huì)腎虛呢?一問(wèn)才知道,他和相戀3年的女友兩個(gè)月前剛剛完婚,很是興奮,每天都會(huì)有兩到三次性生活??墒?,這幾天突然發(fā)現(xiàn)自己常常力不從心,不能讓妻子滿(mǎn)意了,而且白天也昏昏沉沉的,腦子暈暈乎乎,腰酸背痛,小腿酸軟。小伙子擔(dān)心,難道,我快要“不行”了嗎?
 
其實(shí)這個(gè)小伙子本不該有腎虛的情況出現(xiàn),都是因?yàn)闆](méi)有注意把握“度”,差點(diǎn)把身體搞垮了。所以廣大男性朋友們,當(dāng)你在床上與女友或妻子“樂(lè)不思蜀”的時(shí)候,請(qǐng)千萬(wàn)注意“度”,如果長(zhǎng)期沉醉于性生活或自慰過(guò)頻,往往會(huì)出現(xiàn)精神不振、頭暈?zāi)垦?、失眠健忘、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的“床上運(yùn)動(dòng)”時(shí)間與頻率就是解決問(wèn)題的最好辦法。
頭暈無(wú)力,失眠多夢(mèng)是典型的腎虛
 
鄰居李先生自從兩年前得了糖尿病后,身體就一直出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題,常常找我來(lái)看。這不,最近經(jīng)過(guò)我的調(diào)理糖尿病剛剛穩(wěn)定,卻又開(kāi)始頭暈無(wú)力,失眠多夢(mèng),根本提不起精神打理他的公司業(yè)務(wù)。頭暈無(wú)力,失眠夢(mèng)多就是典型的腎虛癥狀。
 
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。要想根治腎虛,徹底治好其他器官的疾病是根本之道,否則都是“治標(biāo)不治本”之舉。
排除外傷,男人的腰痛多因腎虛
 
朋友老張最近腰部總是酸楚不適,在和客戶(hù)打高爾夫時(shí),稍加用力便會(huì)疼痛,問(wèn)我怎么回事,我告訴他,他已經(jīng)40多歲,中年男人容易腎虛,很可能是腎虛引起的,要多注意休息,飲食上多吃些補(bǔ)腎的食物。
 
腰痛根本在于腎虛,可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過(guò)度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過(guò)重,或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作(使用電腦、開(kāi)車(chē)等),久之會(huì)損傷腎氣,導(dǎo)致腎精不足。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛,而且休息也解決不了問(wèn)題,那就要考慮通過(guò)補(bǔ)腎的方式解決,如六味地黃丸、金匱腎氣丸、大補(bǔ)陰丸。
氣喘吁吁也可能是腎虛
 
腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣,就會(huì)引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。臨床上,哮喘要想治愈必須斬?cái)嗖「?,通過(guò)補(bǔ)腎納氣,增強(qiáng)體質(zhì)以緩解癥狀,減少?gòu)?fù)發(fā)機(jī)會(huì)。
 
一個(gè)病人說(shuō),從去年冬天開(kāi)始,一向健康的他突然哮喘,有時(shí)甚至無(wú)法正常說(shuō)話(huà),這讓他無(wú)比苦惱。原以為是吸煙的原因,可是下狠心戒煙后哮喘癥狀并沒(méi)有減輕。這不只是單純的哮喘,是腎虛引起的,所以在治療哮喘的同時(shí),一定要注意補(bǔ)腎。推薦補(bǔ)腎納氣湯為咳喘七子湯,中國(guó)名醫(yī)名方錄收錄。
腎氣充足則不會(huì)頭暈耳鳴
 
中醫(yī)認(rèn)為,腎開(kāi)竅于耳,臨床發(fā)現(xiàn)有病人在使用某些抗生素后會(huì)造成腎臟功能損壞,同時(shí)耳朵功能也會(huì)損壞,這就為腎開(kāi)竅于耳提供了證據(jù)。我國(guó)明代醫(yī)籍《景岳全書(shū)》早就指出“腎氣充足,則耳目聰明,若多勞傷血?dú)?,精脫腎憊,必致聾聵。故人于中年之后,每多耳鳴,如風(fēng)雨,如蟬鳴,如潮聲者,是皆陰衰腎虧而然。”
 
病人小王是一個(gè)設(shè)計(jì)公司的設(shè)計(jì)師,為了公司的投標(biāo)任務(wù),他和同事忙了一個(gè)多月,每天在公司加班,累了就趴在桌子上睡一會(huì)兒,然后繼續(xù)工作。雖然項(xiàng)目中標(biāo)了,但是小王的身體卻吃不消了,工作中經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、耳鳴等現(xiàn)象,有時(shí)甚至突然暈倒,把同事們嚇壞了。
 
很多人經(jīng)歷過(guò)頭暈的感覺(jué),那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽(tīng)覺(jué),長(zhǎng)久下去,甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓,髓聚而為腦”,所以腎虛可致使髓海不足,腦失所養(yǎng),出現(xiàn)頭暈、耳鳴。治療時(shí)應(yīng)補(bǔ)益腎氣,精足則髓滿(mǎn),頭暈耳鳴也就自然可以得以消除。
 
所以如果出現(xiàn)了耳鳴的癥狀,腎虛,當(dāng)然要補(bǔ)腎,除了飲食調(diào)理或藥膳滋補(bǔ)外,最主要也最常用的方法是用補(bǔ)腎中成藥。服藥關(guān)鍵是掌握其適應(yīng)證,細(xì)辨證候才有針對(duì)性。如腎陰不足,則要補(bǔ)益腎陰,常用六味地黃丸;但如果癥狀未變,且舌苔黃膩,則不再適用六味地黃丸,而應(yīng)改服知柏地黃丸;如腎虛兼有兩眼昏花、視物不明或眼睛干澀,則應(yīng)服杞菊地黃丸。腎虛耳鳴患者還可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃、韭菜,蝦米等進(jìn)行食補(bǔ),因此生活要節(jié)制,適當(dāng)調(diào)整工作節(jié)奏,放松耳鳴患者的情緒,轉(zhuǎn)移對(duì)耳鳴的注意力都是有益的,控制腎虛耳鳴的惡化。建議男性朋友在腎虛方面要積極預(yù)防,并且到正規(guī)醫(yī)院接受相關(guān)治療,預(yù)防腎虛誘發(fā)其他不良病變反應(yīng)給生活帶來(lái)更多困擾。
溫補(bǔ)腎陽(yáng)可改善男人夜間多尿
 
朋友跟我抱怨,前半個(gè)月來(lái)夜間小便次數(shù)及尿量增多,有時(shí)一個(gè)晚上要起來(lái)3、4次,搞得自己晚上休息不好,白天瞌睡不止。一堆的工作都沒(méi)辦法進(jìn)行,工作拖拉,讓上司極為惱火。像這種長(zhǎng)時(shí)間夜尿多的現(xiàn)象,也是腎虛的警告。
 
一般夜尿次數(shù)在2次以上,或尿量超過(guò)全日的1/4,嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次,尿量接近或超過(guò)白天尿量,出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常,獨(dú)夜間尿多,正是本癥的特點(diǎn),多因腎氣虛弱所造成。要徹底根治,必須抓住溫扶先天腎陽(yáng)之氣這一主要環(huán)節(jié),增強(qiáng)腎氣的固攝氣化作用,才能獲得陽(yáng)復(fù)陰退的效果。推薦中醫(yī)藥方右歸丸。
腎氣不足導(dǎo)致便秘
 
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥,影響工作、生活,苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常,但其根源是因腎虛所致,因?yàn)槟I開(kāi)竅于二陰,主二便,大便的傳導(dǎo)須通過(guò)腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。
 
謝先生從一年前就開(kāi)始便秘,“方便”的時(shí)候非常痛苦,簡(jiǎn)直可以用“痛不欲生”來(lái)形容。雖然從醫(yī)院拿了通便的藥,但只能暫時(shí)解決一兩天的痛苦。我告訴他,他的便秘是腎虛引起的,治療便秘應(yīng)從治療腎虛入手,吃一些補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精血、潤(rùn)腸通便等作用的中藥,如火麻仁、何首烏、肉蓯蓉。
氣滯血瘀,男人要警惕憋出來(lái)的腎虛
 
朋友來(lái)家里玩,問(wèn)他怎么自己開(kāi)車(chē)過(guò)來(lái),讓司機(jī)開(kāi)車(chē),朋友說(shuō),公司司機(jī)最近身體出了問(wèn)題,腰酸腿痛、尿頻尿急,給他放假讓他治病去了。
 
我認(rèn)為,長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)的朋友們都要注意腎虛的問(wèn)題。長(zhǎng)時(shí)間身體僵硬不變地坐在車(chē)?yán)?,外加開(kāi)車(chē)精神緊張,久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。我建議,開(kāi)車(chē)一個(gè)小時(shí)左右,要下車(chē)舒展筋骨,順便解決一下內(nèi)急,千萬(wàn)不要憋尿,要知道長(zhǎng)時(shí)間憋尿可會(huì)造成尿頻、尿急、遺尿、陰腹疼痛和夜尿增多等癥狀。
專(zhuān)家提示:
 
腎虛很適合的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是太極拳。太極拳是以腰部為樞紐的一項(xiàng)緩慢熱身,極其適合體質(zhì)有些脆弱的中老年人磨煉。腎位于腰部,常常行動(dòng)腰部,可使腰部氣血得以循環(huán)暢通,使腎氣隨著不斷充養(yǎng)。腎虛病人很多腰部無(wú)力,而通過(guò)太極拳的練習(xí),可以使之改進(jìn),從而起到“補(bǔ)腎”的作用。
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