肝炎患者可以從藥物、飲食、衣著、睡眠、排泄、生活起居、運動娛樂等日常細項中做好自己的養(yǎng)生護理,詳細說明如下:
要訣1:藥物服用要注意
審慎服用藥物,肝臟是代謝大多數(shù)藥物的器官,而藥物代謝過程中,常會產(chǎn)生一些具有毒性的物質(zhì),容易傷害肝臟,導(dǎo)致藥物性肝炎,更容易加重肝臟病情,所以,服用任何藥物或民間偏方前,建議先透過專業(yè)醫(yī)師評估。
要訣2:飲食攝取要均衡
飲食以新鮮天然、均衡飲食為最重要,避免攝取不新鮮、發(fā)霉、油炸、腌熏、腌漬、罐頭等加工食物,除此之外,還要拒絕酒精的誘惑,因為肝臟是酒精主要代謝場所,而酒精和其代謝物會傷害肝細胞,形成酒精性肝病,甚而進展成肝硬化,也大大提升肝癌的罹患率,所以,肝炎患者應(yīng)盡量減少酒精攝取,最好遠離酒精,拒絕飲酒。
要訣3:衣著要舒適寬松
肝炎或肝硬化患者,容易出現(xiàn)皮膚瘙癢情形,穿著的服裝建議選擇棉質(zhì)衣物,可以減少衣物與皮膚摩擦所產(chǎn)生的瘙癢感。若肝硬化合并嚴重腹水的病人,則建議準備比平時大上1~2號尺寸的衣服較為舒適。
要訣4:休息充足與睡眠足夠
充分的休息與睡眠是肝炎患者基本保健之道,只要平常覺得精神飽滿,或是活動后不覺得累,就達到充分休息的狀態(tài)。如果始終有睡不飽的感覺或入睡困難等情形,則應(yīng)該與醫(yī)師討論,并做適當處理。
要訣5:養(yǎng)成衛(wèi)生好習(xí)慣
乙型或丙型肝炎,日常生活之飲食、餐具及洗衣服等接觸并不會造成感染,不需要分開處理。但應(yīng)該避免與他人共享刮胡刀、牙刷;文眉或針灸時,宜使用丟棄式器具;受傷或出血時,若需由他人協(xié)助,須提醒戴手套,避免直接接觸到血液。
乙型肝炎患者的配偶只要具有乙型肝炎表面抗體,可以享受正常的性生活;如果配偶體內(nèi)沒有乙肝病毒表面抗原,也沒有表面抗體,就應(yīng)該接受完整的B型肝炎疫苗注射,此期間安全的性行為是必要防護措施。
要訣6:運動娛樂要適當
肝炎患者可采取適度、緩和、有氧的運動,如:走路、騎腳踏車、跳土風舞、游泳、打球等,可以增加免疫力及身體的耐受力,保持輕松的心情每天運動30分鐘即可。