肝炎患者養(yǎng)肝可做放松操

　     肝炎急性期或恢復(fù)期可以做放松操。仰臥在床上，全身放松，思想集中一處，不想任何事情，口中不發(fā)聲，可暗暗地、非常非常慢地想：頭發(fā)放松，頭皮放松，額部放松，眉毛放松……直到足底，從頭到腳放松一次大約需1個小時以上。在這種思想高度集小，全身放松的情況下，全身各臟器、組織可得到高度休息。它對失眠者來說是一種很好的催眠過程，有人認(rèn)為若能真正做好，比睡眠的效果還要好，因睡眠有時還要做許多夢。
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