肝炎病人六宜
1. 宜保持樂(lè)觀情緒
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“怒傷肝”，“怒則氣上，思則氣結(jié)，恐則氣下，驚則氣亂”的記載。后世醫(yī)家也明確指出“肝郁脅痛者，郁傷肝氣”。中醫(yī)認(rèn)為，肝炎病人容易發(fā)生情志抑郁主要有兩方面的原因：一是肝炎病人肝氣不舒，本身就容易出現(xiàn)難以克制的發(fā)怒、生氣等過(guò)激行為。二是由于病人對(duì)肝炎缺乏正確的認(rèn)識(shí)，害怕病情惡化，轉(zhuǎn)變成肝硬化、肝癌，顧慮太多，影響睡眠，而病情遷延、反復(fù)，又進(jìn)一步引起病人情緒不安，憂心如焚，形成惡性循環(huán)。樂(lè)觀情緒是機(jī)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的基礎(chǔ)，肝病病人應(yīng)從思想上正確對(duì)待，做到心胸開(kāi)闊，抱著“既來(lái)之，則安之”的穩(wěn)定情緒，才有可能縮短病程，達(dá)到康復(fù)的目的。氣功可以使人全身肌肉放松，使大腦皮質(zhì)得以休息，從而達(dá)到調(diào)和氣血、穩(wěn)定情緒的功效；音樂(lè)可使人發(fā)生欣喜、歡樂(lè)的情感變化，通過(guò)欣賞音樂(lè)可以達(dá)到陶冶情操、心情舒暢、促進(jìn)肝病康復(fù)的效果；顏色往往與性格有關(guān)，研究證明，淺藍(lán)色有利于減輕病人的緊張情緒，而戶外的綠色樹(shù)陰、草坪都能讓人心曠神怡，對(duì)肝病病人的康復(fù)大有幫助。
2. 宜重視飲食調(diào)理 合理的飲食、營(yíng)養(yǎng)是病人康復(fù)的重要因素，急性期宜進(jìn)食清淡，多食新鮮蔬菜水果，慢性期應(yīng)選擇易消化、富于營(yíng)養(yǎng)的食物（詳見(jiàn)肝病與營(yíng)養(yǎng)）。
3. 宜戒煙酒，合理用茶和食醋
吸煙有百害而無(wú)一利。香煙除了對(duì)呼吸道有損害外，對(duì)肝、心、前列腺都有危害。酒對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)，是一種毒品，既可造成對(duì)肝臟的損害，也可加重肝臟的病情。肝炎病人，肝細(xì)胞已受損傷，而乙醇代謝所需的各種酶活性降低，分泌減少，解毒功能大大下降，即使少量飲酒，也會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致肝壞死。我國(guó)茶文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，合理的飲茶能爽神益智，現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)證明，綠茶有活血化瘀的作用，能抗凝、防止血小板集聚、減輕白細(xì)胞下降等，當(dāng)然，飲茶應(yīng)注意適時(shí)、適量，空腹時(shí)宜少飲并不要太濃。醋是日常生活的調(diào)味品，酸能入肝，有解毒散瘀之功，所以適量食醋對(duì)肝病是有益的，但多食有害。
4. 宜少吃罐頭食品
對(duì)一切含有防腐劑的食品都應(yīng)少吃，這些防腐劑對(duì)肝臟解毒功能正常的人沒(méi)有任何不良影響，而對(duì)肝臟解毒功能較差的肝炎病人就會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)不利于肝病康復(fù)，所以，不要為了改善口味而忽視了肝臟的保健。
5. 宜適當(dāng)節(jié)制性生活
中醫(yī)認(rèn)為，房事過(guò)度可引起肝腎兩虛，慢性肝病病人，多肝陰不足，腎精耗傷，常因性生活過(guò)度而使肝病復(fù)發(fā)或遷延不愈，因此，節(jié)制性生活對(duì)肝病病人具有重要意義。急性肝炎或慢性肝炎急性發(fā)作，應(yīng)暫停性生活；穩(wěn)定階段應(yīng)自覺(jué)控制性生活的頻度，如青年人每周不超過(guò)1～2次，中年人每1～2周1次，至于是否適度，以第2天有無(wú)疲乏為標(biāo)準(zhǔn)。
6. 宜動(dòng)靜結(jié)合，合理休息
對(duì)于不同病情的肝炎病人，休息時(shí)間的長(zhǎng)短不能刻板地作統(tǒng)一規(guī)定。每個(gè)人可根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)、職業(yè)、疾病的輕重不同，摸索出對(duì)自己適度的運(yùn)動(dòng)量，總的原則是以不疲勞為度，每次活動(dòng)以自覺(jué)微微出汗為度。肝炎病人出院時(shí)，一般只是臨床痊愈，肝臟的病理改善一般需3～6個(gè)月才能完全恢復(fù)，所以，運(yùn)動(dòng)量要逐漸增加，每天最好午睡1小時(shí)，每日睡眠時(shí)間不少于9小時(shí)，睡時(shí)宜取右臥位，因?yàn)楦闻K位于隔下腹腔右上方，這樣不僅為肝細(xì)胞再生提供了充足的營(yíng)養(yǎng)，也有利于肝病的康復(fù)。
