肝炎病人六宜
1. 宜保持樂(lè)觀情緒
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“怒傷肝”,“怒則氣上,思則氣結(jié),恐則氣下,驚則氣亂”的記載。后世醫(yī)家也明確指出“肝郁脅痛者,郁傷肝氣”。中醫(yī)認(rèn)為,肝炎病人容易發(fā)生情志抑郁主要有兩方面的原因:一是肝炎病人肝氣不舒,本身就容易出現(xiàn)難以克制的發(fā)怒、生氣等過(guò)激行為。二是由于病人對(duì)肝炎缺乏正確的認(rèn)識(shí),害怕病情惡化,轉(zhuǎn)變成肝硬化、肝癌,顧慮太多,影響睡眠,而病情遷延、反復(fù),又進(jìn)一步引起病人情緒不安,憂心如焚,形成惡性循環(huán)。樂(lè)觀情緒是機(jī)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的基礎(chǔ),肝病病人應(yīng)從思想上正確對(duì)待,做到心胸開(kāi)闊,抱著“既來(lái)之,則安之”的穩(wěn)定情緒,才有可能縮短病程,達(dá)到康復(fù)的目的。氣功可以使人全身肌肉放松,使大腦皮質(zhì)得以休息,從而達(dá)到調(diào)和氣血、穩(wěn)定情緒的功效;音樂(lè)可使人發(fā)生欣喜、歡樂(lè)的情感變化,通過(guò)欣賞音樂(lè)可以達(dá)到陶冶情操、心情舒暢、促進(jìn)肝病康復(fù)的效果;顏色往往與性格有關(guān),研究證明,淺藍(lán)色有利于減輕病人的緊張情緒,而戶外的綠色樹(shù)陰、草坪都能讓人心曠神怡,對(duì)肝病病人的康復(fù)大有幫助。
2. 宜重視飲食調(diào)理 合理的飲食、營(yíng)養(yǎng)是病人康復(fù)的重要因素,急性期宜進(jìn)食清淡,多食新鮮蔬菜水果,慢性期應(yīng)選擇易消化、富于營(yíng)養(yǎng)的食物(詳見(jiàn)肝病與營(yíng)養(yǎng))。
3. 宜戒煙酒,合理用茶和食醋
吸煙有百害而無(wú)一利。香煙除了對(duì)呼吸道有損害外,對(duì)肝、心、前列腺都有危害。酒對(duì)肝臟來(lái)說(shuō),是一種毒品,既可造成對(duì)肝臟的損害,也可加重肝臟的病情。肝炎病人,肝細(xì)胞已受損傷,而乙醇代謝所需的各種酶活性降低,分泌減少,解毒功能大大下降,即使少量飲酒,也會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān),甚至導(dǎo)致肝壞死。我國(guó)茶文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng),合理的飲茶能爽神益智,現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)證明,綠茶有活血化瘀的作用,能抗凝、防止血小板集聚、減輕白細(xì)胞下降等,當(dāng)然,飲茶應(yīng)注意適時(shí)、適量,空腹時(shí)宜少飲并不要太濃。醋是日常生活的調(diào)味品,酸能入肝,有解毒散瘀之功,所以適量食醋對(duì)肝病是有益的,但多食有害。
4. 宜少吃罐頭食品
對(duì)一切含有防腐劑的食品都應(yīng)少吃,這些防腐劑對(duì)肝臟解毒功能正常的人沒(méi)有任何不良影響,而對(duì)肝臟解毒功能較差的肝炎病人就會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)不利于肝病康復(fù),所以,不要為了改善口味而忽視了肝臟的保健。
5. 宜適當(dāng)節(jié)制性生活
中醫(yī)認(rèn)為,房事過(guò)度可引起肝腎兩虛,慢性肝病病人,多肝陰不足,腎精耗傷,常因性生活過(guò)度而使肝病復(fù)發(fā)或遷延不愈,因此,節(jié)制性生活對(duì)肝病病人具有重要意義。急性肝炎或慢性肝炎急性發(fā)作,應(yīng)暫停性生活;穩(wěn)定階段應(yīng)自覺(jué)控制性生活的頻度,如青年人每周不超過(guò)1~2次,中年人每1~2周1次,至于是否適度,以第2天有無(wú)疲乏為標(biāo)準(zhǔn)。
6. 宜動(dòng)靜結(jié)合,合理休息
對(duì)于不同病情的肝炎病人,休息時(shí)間的長(zhǎng)短不能刻板地作統(tǒng)一規(guī)定。每個(gè)人可根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)、職業(yè)、疾病的輕重不同,摸索出對(duì)自己適度的運(yùn)動(dòng)量,總的原則是以不疲勞為度,每次活動(dòng)以自覺(jué)微微出汗為度。肝炎病人出院時(shí),一般只是臨床痊愈,肝臟的病理改善一般需3~6個(gè)月才能完全恢復(fù),所以,運(yùn)動(dòng)量要逐漸增加,每天最好午睡1小時(shí),每日睡眠時(shí)間不少于9小時(shí),睡時(shí)宜取右臥位,因?yàn)楦闻K位于隔下腹腔右上方,這樣不僅為肝細(xì)胞再生提供了充足的營(yíng)養(yǎng),也有利于肝病的康復(fù)。