“制怒”之法：首先加強(qiáng)道德修養(yǎng)和意志鍛煉，培養(yǎng)良好的性格，遇事自然不易惱怒。其次以“理”制之，用意識(shí)控制自己，遇到可怒之事，首先想到怒對(duì)身心的危害，用理智克服情感上的沖動(dòng)，使情緒不致過(guò)激。生活中，有不少人在墻上貼條幅寫(xiě)“制怒”“遇事不怒”“忍”等警言來(lái)幫助控制自己的情緒，以此作為自己生活的信條，這種辦法常會(huì)收到好的效果。
除了制怒，愉悅的心情也是養(yǎng)肝之道。在日常生活中遇事不要太急躁，盡力保持心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)。著名養(yǎng)生家陶弘景在《養(yǎng)性延命錄》指出：“靜者壽，躁者夭?！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“靜則神藏，躁則神亡”，說(shuō)明靜能心平氣和，使人的心神斂藏，有利于控制自己的情緒，養(yǎng)護(hù)好肝臟。而躁動(dòng)過(guò)度，必然造成心身消耗枯竭。古人養(yǎng)生中強(qiáng)調(diào)以養(yǎng)心寧神為首要。
轉(zhuǎn)移法：由于某種原因?qū)е掳l(fā)怒時(shí)，可以外出走動(dòng)一下，或者購(gòu)物，把注意力分散開(kāi)，或者有意識(shí)地唱歌、聽(tīng)音樂(lè)等來(lái)放松一下自己的緊張情緒。在生活中憤怒情緒是不能完全避免的，但只要理智地對(duì)待，可以避免和減輕憤怒的程度，也就避免傷害肝臟。
