沐浴可以活血通絡(luò)，安撫情緒，達(dá)到疏肝理氣的功效。每天晚上睡覺前洗澡，水溫以試溫時感覺溫?zé)岫粻C手為好。沐浴中擦洗肌膚、溫水的沖洗動作，會刺激全身經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，有助氣血運(yùn)行。完成泡浴后，猶如脫胎換骨，會使精神大振，全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡，舒減一日中的精神緊張和疲勞，同時肌膚得到清潔與養(yǎng)護(hù)。
要注意的是飯后不宜馬上洗澡，因?yàn)闀刮改c道的血液涌向體表而減弱胃腸道的血液供應(yīng)，影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。另外，飯后洗澡還會導(dǎo)致冠心病患者發(fā)生心絞痛、心肌梗死，對血脂過高和動脈血管硬化者危險也很大。
酒后洗澡，血糖得不到及時補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈眼花、全身無力，所以酒后不應(yīng)洗澡。
