如上所述，肝腎關(guān)系密切，所以男子養(yǎng)肝就是養(yǎng)腎，在某種程度上，養(yǎng)肝比養(yǎng)腎更重要，這是因為，肝的功能正常是腎功能發(fā)揮正常的保障。肝臟養(yǎng)好了，氣機升發(fā)調(diào)達了，機體就充滿活力。肝血充足了，腎精也就充盛，男性腎功能也就旺盛，雄姿勃發(fā)，而且腎精生髓通于腦，肝血充足，腎精充盛，腦髓盈滿，必然豁達睿智。這些都給男人增添內(nèi)外的魅力。那么男子日常如何保養(yǎng)呢？
1.飲食注意 男子比女性有更多的交際、應酬，所以在飲食上更要注意保護肝臟。從營養(yǎng)學角度講，人體需要的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物元素五大類養(yǎng)分也正是肝臟所必需的。不過，肝臟對蛋白質(zhì)、碳水化合物以及維生素需求較多，而且男性體力消耗大于女性，所以既要保證蛋白質(zhì)的攝入，滿足肝臟的各項生理需求，又要限制脂肪過量以免增加肝臟負擔；控制煙酒以免損傷肝臟。
2.起居注意 平日要正確安排工作和休息，不過度勞作硬拼、硬撐；做到勞逸結(jié)合、精神調(diào)適、起居規(guī)律；更要花時間和精力加強鍛煉，即可提高睡眠的質(zhì)量，又可預防“將軍肚”?？熳呤且豁棻容^好的運動，方便易行，效果顯著，所以建議少開車多走路。好筋骨是練出來的。
3.精神調(diào)適 盡量減少工作壓力和人事煩惱，多到大自然中感悟人生，有助開闊胸襟、拓展眼界。提高男人的氣度就能減少小事的計較，淡泊名利又積極向上，自然會有好心情、好體魄。
