1.導(dǎo)引鍛煉 自古先賢便借由導(dǎo)引來(lái)養(yǎng)生，而在此中“易筋經(jīng)”尤為適宜，“筋攣者易之以舒，筋弱者易之以強(qiáng)，筋弛者易之以和，筋縮者易之以長(zhǎng)，筋靡者易之以壯”的觀點(diǎn)和鍛煉方法值得我們研習(xí)。
2.中藥內(nèi)服外用 通過(guò)天然藥物的作用來(lái)幫助機(jī)體疏肝柔筋。
3.推拿手法 推拿具有疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、松解粘連、滑利關(guān)節(jié)、理筋正骨的作用功效。推拿手法既能通過(guò)經(jīng)絡(luò)穴位的作用養(yǎng)肝，又能作用于局部，恢復(fù)筋膜關(guān)節(jié)的功能，自然綠色，無(wú)毒副作用之虞。
