養(yǎng)生小常識(shí):蜂蜜可以減肥嗎 巧喝蜂蜜水體重悄悄降
面對超市貨架上的各式蜂蜜，你有想過它可以幫助你減肥嗎？大家都知道蜂蜜是一種有美容、調(diào)理腸胃等功效的好東西，卻不知道巧喝蜂蜜水也能夠減肥。當(dāng)然要想通過喝蜂蜜水減肥，一定要掌握正確的方法哦。下面小編就與你分享這其中的方法吧！
喝蜂蜜水能減肥嗎?答案是肯定的，具體原因有如下幾點(diǎn)：
1、豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況
2、蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖成份不會(huì)對腸胃造成負(fù)擔(dān)
3、蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸狀的活性蠕動(dòng)，所以有助于減肥
4、蜂蜜含的熱量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時(shí)攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn)，距離很遠(yuǎn)，所以雖是“甜品”，但一樣可達(dá)到減肥效果
5、因?yàn)闇p肥也要保證不能缺少必須的營養(yǎng)，而蜂蜜中含有易于吸收的維他命和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充維他命B群、C、鉀、鈣等，不會(huì)破壞身體營養(yǎng)均衡，是減肥的佳品
怎樣喝蜂蜜水能減肥?怎么喝?
喝蜂蜜水能減肥嗎?當(dāng)然可以，而且需準(zhǔn)備的材料很簡單，包括蜜糖，茶和水。很多人喜歡喝蜂蜜的茶水，說所以蜂蜜和茶的味道種類可按個(gè)人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機(jī)者為佳。每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進(jìn)行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。
怎樣喝蜂蜜水能減肥呢?每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時(shí)，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。
怎樣喝蜂蜜水能減肥?對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)想減掉10-20磅的，每月可進(jìn)行2次，至少可輕6-7磅。如已經(jīng)至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個(gè)月實(shí)行2次便夠。 喝蜂蜜水就能輕松的達(dá)到減肥的目的，是不是一件簡單又容易做的事情啊！想變成窈窕淑女的MM們不防試試看吧，有好的效果后可別忘了與你們的密友分享哦！
