養(yǎng)生小常識(shí):三款靚麗肌膚的燕麥粥食譜
《時(shí)代》雜志評(píng)出的十大健康食品中，燕麥名列第五。它可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來(lái)的壓力，有非常好的降糖、減肥的功效。下面小編就給愛(ài)美的女士們推薦三款養(yǎng)顏燕麥粥。
薏仁燕麥粥——靚麗肌膚
薏仁、燕麥先用水泡軟。荸薺去皮和松子、核桃一起放入果汁機(jī)內(nèi)加2杯水打碎，和薏仁、燕麥一起放入鍋內(nèi)，再加5杯水以小火煮爛。取蛋清打散加入熱粥拌勻即可。
玉米須燕麥粥——女性的紅顏知己
薏仁洗凈用水浸泡2小時(shí)，玉米須洗凈。鍋中放入適量水、玉米須和薏仁，煮沸后改小火煮約25分鐘，加入燕麥片，攪拌均勻，熄火，可加適量糖調(diào)味。
這款食物不僅可美容養(yǎng)顏，而且由于玉米須、燕麥的雙重降糖作用，亦可用于糖尿病患者的食療用。
燕麥果粥——緊膚排毒
將蘋(píng)果、獼猴桃均洗凈，獼猴桃去皮，與蘋(píng)果分別切小塊備用。燕麥片和奶粉分別放入碗中，倒入適量開(kāi)水?dāng)嚢杈鶆?，加入蘋(píng)果、獼猴桃及白糖一起調(diào)勻，即可食之。
