養(yǎng)生小常識:孕婦可以吃開心果嗎?
開心果有很高的營養(yǎng)價值呢,還有豐富的維生素,葉酸,含有豐富的鐵,磷,鉀等礦物質,同時還含有煙酸,泛酸。開心果還含有豐富的油脂,因此有潤腸通便的作用,有助于機體排毒,是一種豐富的滋補食藥呢。對孕婦可以有很多的功效呢,胎兒吃了也有好處。開心果是營養(yǎng)豐富的食物,含維生素A、葉酸、鐵、磷、鈣、煙酸、泛酸、礦物質等。這些營養(yǎng)成分對孕婦和胎兒都有好處,但是,開心果有較多的脂肪,也不能過量哦。
開心果果仁是高營養(yǎng)的食品,每100果仁含維生素A20微克,葉酸59微克,含鐵3毫克,含磷440毫克,含鉀970毫克,含鈉270毫克,含鈣120毫克,同時還含有煙酸、泛酸、礦物質等。種仁含油率高達45.1%。
由于開心果中含有豐富的油脂,因此有潤腸通便的作用,有助于機體排毒。開心果又是滋補食藥,它味甘無毒,溫腎暖脾,補益虛損,調中順氣,能治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥。