養(yǎng)生小常識(shí):決明子助OL和肥胖說拜拜
身體肥胖怎么辦，經(jīng)常飲用為你推薦的最有效的自制減肥茶，不管你屬于哪個(gè)年齡段都有適合的健康減肥茶，只需喝茶就能輕松恢復(fù)好身材。
最有效的自制減肥茶一：決明子清熱
最佳適用者：30歲以下的白領(lǐng)們往往因?yàn)閼?yīng)酬、飲食結(jié)構(gòu)、工作壓力等方面因素，造成了體內(nèi)熱量過多，容易感到口苦、口臭、情緒煩躁、易饑餓、常便秘、小便偏黃。從中醫(yī)學(xué)的角度來看，除了需要消脂、利尿外，清熱也是其中非常關(guān)鍵的一項(xiàng)，清熱對(duì)恢復(fù)身體正常代謝很有幫助。常喝這道決明子自制減肥茶可以起到很好的改善調(diào)理作用。
配方：
1、決明子：性微寒，可降血脂、降血壓、改善，如果自身就有高血壓并便秘，那么更應(yīng)該常喝決明子茶。如果身體較寒涼，易拉肚子或胃痛，那么不建議飲用決明子茶。
2、綠茶：屬?zèng)鲂?，可以起到消食消脂的作用，美?guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)期刊中證實(shí)綠茶具有減肥瘦身的功效，并且還具有抗癌作用。中醫(yī)上認(rèn)為綠茶是不發(fā)酵茶，所以容易刮胃，如果腸胃不是很好，那么請(qǐng)謹(jǐn)慎飲用。
最有效的自制減肥茶二：薏仁健脾
最佳適用者：有些人的肥胖是因?yàn)闅馓搶?dǎo)致的，所以需要健脾。在中醫(yī)學(xué)上看來，氣虛會(huì)導(dǎo)致脾動(dòng)作紊亂，只要把氣補(bǔ)足就可以恢復(fù)身體機(jī)能，維持正常的身體代謝，這樣自然就能瘦下來。
配方：
1、薏仁：性平，利濕，因?yàn)槠湫再|(zhì)溫和見效速度慢，所以常會(huì)搭配其他藥材和食材一起食用。
2、黃耆：味甘，性微溫，可補(bǔ)中益氣，利水消腫。黃耆自身沒有降脂作用，但在中醫(yī)理論中強(qiáng)調(diào)氣虛就需要補(bǔ)氣，這樣來增強(qiáng)身體代謝，黃耆便能起到增強(qiáng)人體免疫的作用。
3、伏苓：味甘，性平，可補(bǔ)脾利尿、鎮(zhèn)靜、補(bǔ)氣、降血糖、增強(qiáng)人體免疫力。經(jīng)常食用伏苓是沒有問題的，民間中的伏苓膏、四神湯中都有它。
最有效的自制減肥茶三：玫瑰花茶理氣
最佳適用者：肝郁則侮脾自然消化代謝就會(huì)不完全，從而容易導(dǎo)致肥胖，以年輕的女性居多，易產(chǎn)生胸悶、肚子發(fā)脹，情緒不穩(wěn)定，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。相當(dāng)于西醫(yī)中的憂郁、焦慮、神經(jīng)官能病等癥狀。另外還有一部分人喜歡以吃東西來緩解這種癥狀，所以更容易導(dǎo)致肥胖。
配方：
1、玫瑰花：可理氣，副作用小，需要搭配其他藥材一同食用。
2、陳皮：有助于消化、祛痰、理氣，單獨(dú)食用減肥的效果不強(qiáng)，可搭配其他減肥藥材。
最有效的自制減肥茶四：何首烏滋陰
最佳適用者：老年人陰虛體制易導(dǎo)致肥胖，中醫(yī)調(diào)理在于滋陰，老年人常感頭暈、睡眠不佳、口干、腰酸，這些癥狀在中醫(yī)上看來是陰血不足導(dǎo)致的。年紀(jì)大了器官開始老化，代謝速度明顯下降，循環(huán)不佳，血液無法發(fā)揮功能去滋養(yǎng)。中醫(yī)建議除了需要補(bǔ)血外還應(yīng)該活血。
配方：
1、何首烏：補(bǔ)血、降血脂，適合老年人肥胖，療效很好。
2、丹參：具有輕微補(bǔ)血作用，可活血、降低膽固醇和血脂的作用。對(duì)于冠狀動(dòng)脈心臟并心絞痛很有療效，可改善循環(huán)系統(tǒng)。
