養(yǎng)生小常識:女性經(jīng)期可以喝酸奶嗎
當(dāng)今,酸奶已經(jīng)成為當(dāng)今女性朋友最喜歡的奶制飲品之一,那么女性經(jīng)期能否喝酸奶呢?專家介紹說酸奶本身對月經(jīng)是沒有影響的,但一般酸奶都是冷藏保存的,月經(jīng)期要避免辛辣刺激及生冷食物,所以即使要喝建議放置在室溫高一點的地方一段時間使其不要太冷。
目前市場上常見的兩種酸奶制品,一種是由鮮牛奶添加兩種菌類后,發(fā)酵制成的傳統(tǒng)酸奶;另一種是在前者發(fā)酵的基礎(chǔ)上,又添加了另外兩種乳酸菌類的益生菌酸奶,其在標(biāo)識上通常有“益生菌”字樣。
傳統(tǒng)酸奶是不含有活性乳酸菌,但是非活性乳酸菌的酸奶也是有營養(yǎng)價值的,因為在乳酸菌發(fā)酵過程中,消耗掉了乳糖,產(chǎn)生一系列的代謝產(chǎn)物如維生素類、酶類等,這些代謝產(chǎn)物對人體都是有益處的。而益生菌酸奶必須含有活性乳酸菌,這種酸奶除了具有乳酸菌發(fā)酵過程中產(chǎn)生的一系列有益人體的代謝產(chǎn)物外,其含有的活性乳酸菌,還有利于調(diào)節(jié)人體腸道微生態(tài)的平衡。
一般來說,提到乳酸菌發(fā)酵酸奶,乳酸菌可以是活性的,也可以是非活性的;而益生菌酸奶的最大特點就在一個‘活’字上。益生菌酸奶從生產(chǎn)、制作到銷售等過程中必須保持冷鏈保存,并且在保質(zhì)期內(nèi)要保持一定的活菌數(shù),才稱得上保證質(zhì)量,才能更好地增進人體健康。
看了以上小編為大家詳細介紹的女性經(jīng)期喝酸奶的一些注意事項,雖然是酸性口味,含有益生菌,但是對于經(jīng)期沒有影響。只要注意不冷食酸奶就可以了。