養(yǎng)生小常識:燕麥片的功效與作用,降血脂,降血糖美食
在所有的保健食品當中，人們?nèi)粘Ｊ秤米钇毡榈目峙卵帑溒瞧渲泻苤匾囊环N，因為燕麥片的好處和保健的功效已經(jīng)被人們所熟知，所以很多人都有日常食用燕麥片的習慣，何況它的氣味清香，也十分的討人喜愛，燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當于黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼燕麥可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經(jīng)過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。燕麥煮出來高度粘稠，這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來的，它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果，與這種粘稠物質密切相關?？偟膩碚f，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好。
燕麥的作用
1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用;
2、經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;
3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;
4、它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品;
5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
燕麥不僅可以食用，還可以制作成女士們的護膚佳品——面膜?？梢愿鶕?jù)個人的膚質，在家中DIY各種燕麥面膜來護理皮膚——燕麥牛奶面膜。
功效
可以減緩肌膚因痤瘡、雀斑、黑頭、面皰產(chǎn)生的斑點，只要問題不是特別嚴重，只需每天使用10分鐘的燕麥面膜即可見效。
