養(yǎng)生小常識:黑咖啡怎么喝 黑咖啡健康喝法
咖啡因是一種中樞神經(jīng)興奮劑,會加快心跳、流汗等促進新陳代謝的作用,這也是咖啡能減重的主要藥理作用之一,但若要說咖啡因可以抑制食欲,實在看不出其機制為何?他表示,門診中確實有不少病人曾嘗試黑咖啡減重。有人一天喝超過10杯咖啡,結(jié)果不只出現(xiàn)胃潰瘍,連失眠、焦慮癥狀都跑出來。也因此,依據(jù)衛(wèi)生署建議,一天不要攝取超過300毫克的咖啡因。
喝黑咖啡減重并不健康,若真的要把黑咖啡當作減重輔助,除了不能過量,也應(yīng)配合肥胖成因。例如,新陳代謝慢、平時不太流汗,又有便秘問題者,搭配適量黑咖啡,除了提升新陳代謝,因為咖啡因也能興奮內(nèi)臟交感神經(jīng),提升腸子蠕動,有時能促進排便。但原本就有潰瘍、失眠或是心臟問題者,則不適合喝黑咖啡。